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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
#yopuedocontododia4
Viernes listo!!!! Vamos con toda!??✔??
Rutina día 4 Total Body más reto listo ??✌✌???????????
para no interrupciones con la señal del internet descargo los videos y asi puedo conbinar con otras rutinas vamos yo pureedo con todooooooooo
Dia 4 listp.. #yopuedocontodo
Terminé el día 4, ¡casi no lo logro! pero lo logré
buen dia a todas temine el cuarto dia del calendario mensual. #patry jordan responde, patry yo termine el calendario mensual y me fue muy bien ahora estoy con el mensual pero el dia de cardio hitt me empezo a doler la rodilla y me duele un poco yo sigo con las rutinas mi pregunta es esto es normal o me lastime por favor ayudame porq estoy feliz con mis rutinas y no quiero parar.
Hola Fatima yo creo que te lastimaste opino que pare uno o dos dias para que te recuperes, sino puede ser peor despues. Saludos desde Mexico. Y animo tu puedes con todo
Hola Fátima se me hace que hiciste algún ejercicio mal, bueno yo en mi caso cuando me he llegado a doler el pie o.las rodillas también puede ser cansancio lo que he hecho es cardio moderado o sin saltos para seguir ejercitandome sin correr riesgo de que te lastimes, pero tu eres la que sabes que tan intenso es el soles si es bastante mejor recupérate para que regreses rápido, suerte ??
Vamos bien ???,muy buenos ejercicios ???????
DIA 4 LISTO + RETO PORQUE YO PUEDO CON TODO!!!!!
Holaaa
Yo puedo con todo!!!!el que tiene el grupo de wasap por favor agregarme 829-883.9000 desde Republica. Dominicana si no te sale pon el 1 por delante..
Te metieron en el grupo?
HOLA, VIERNES LISSTOO!!!!???? VAMOS!!!
Me dio tanta pereza volver a ponerme a hacer ejercicio, y ahora que termino el tercer día de este mes la pereza se desvanece y ahora si a motivarme a no dejarlo (un día sin hacer ejercicio en mi caso va seguido de otro y otro así como de pretexto tras pretexto)…
Hola! El cardio del primer día va lo ultimo verdad? Primero fuerza y después el c ardio no? Graciasss
” Bien termine mi ejercicio ” pensé, cuando estaba por quitarme mi zapato, pum recuerdo el reto :(
Buenos ejercicios! a seguir para alcanzar la meta… y también dejar las golosinas jeje
Descubri el canal de GymVirtual y empezare con el calendario de principiantes #Yosipuedo
Hace casi medio año q no me ejercitaba y este mes empeze con todo decidida pero duele mucho#ypct
Luego de terminar el calendario de principiantes es mi primer calendario mensual, no sé como les fue a los demás, pero a veces por más que intento no logro seguirle el ritmo a Patry :(
En fin yo sigo dando todo lo que puedo y sé que poco a poco lograré avanzar un poquito más YPCT!
Yo terminé hace dos días el de principiantes y me está pasando igual con el mensual. Imagino que poco a poco se irá haciendo menos duro. Como vas a día de hoy?
Segundo día de entrenamiento tras el descanso de un mes, las piernas me dolían mucho por la rutina de ayer, pero poco a poco logre tomar ritmo, solo en algunos ejercicios sentía que mis piernas no daban para más. Sé que mañana tal vez dolerá más pero debo esforzarme para no dejarlo más. Por mi salud, por mi autoestima, por un buen habito #YPCT…
Despues de haber dejado 2 semanas de hacer ejercicio ha llegado el tiempo de retomarlo ??
¡A cumplir el objetivo propuesto para fin de año!
El Cardio Hit es de los que más me cuesta ??