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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Sin ánimos pero a darle con todo #YPCT :D
Día 4 con todo, al igual que reto zancada
bueno he terminado!!! por suerte hoy se me hizo un poco mas leve!! hasta mañana ;)
Cuales son las vueltas a la calma?
Los ejercicios de estiramientos para después del entrenamiento!!
Cuales son las vueltas a la calma ?
hoy se me hiso muy pesada la rutina será porque no tenia muchas ganas de entrenar ….pero al final me puse y lo logre rutina+reto del dia terminados ANIMO QUE SI SE PUEDE!!!!!!!!!!!!:)
Rutina terminada…aun me falta hacer bien las planchas
Ypct
cansada perom dia 4 completado,! vamos chicas!!
Estoy súper enganchada! Estaría bueno que dentro de la rutina diaria a finalizar estén incluidos los estiramientos de las partes que se trabajo! Ya que son de igual importancia!!gracias!!! Saludos
Estoy atrasada con dos rutinas pero hoy hare la de ayer y la de hoy y el día de recuperación haré el del miércoles yo puedo con todo y no hay escusa para dejar ese espacio sin palomita??
Día 4 terminado!!!
Brazos a lo que da.
#YPCT :) :)
terminado el dia de hoy… yo puedo cin todo…
Cada vez amo mas hacer estas rutinas :D, animo que podemos con todo!!
Rutina terminada mis brazos sintieron la rutina del día…. adicional reto más rutina de Abdomen Plano | 10’…..
Es viernes y mis brazos lo saben!!!!… #ypct
4 de agosto 2017 terminado total body #yopuedocontodo !!
Día 4 con todo
Listo el dia de hoy..!! Abrazos Patry..!
????
Terminada !!