|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. CARDIO XL
|
2. TOTAL BODY
|
3. CARDIO MODERADO
|
4. DÍA DE DESCANSO
|
|
5. CORE-PIERNAS
|
6. HIIT
|
7. CORE-BRAZOS
|
8. FULL BODY CARDIO
|
9. TOTAL BODY
|
10. CARDIO MODERADO
|
11. DÍA DE DESCANSO
|
|
12. CORE-PIERNAS
|
13. HIIT
|
14. CORE-BRAZOS
|
15. CARDIO XL
|
16. TOTAL BODY
|
17. CARDIO MODERADO
|
18. DÍA DE DESCANSO
|
|
19. CORE-PIERNAS
|
20. HIIT
|
21. CORE-BRAZOS
|
22. TONOBAILE
|
23. TOTAL BODY
|
24. CARDIO MODERADO
|
25. DÍA DE DESCANSO
|
|
26. CORE-PIERNAS
|
27. HIIT
|
28. CORE-BRAZOS
|
29. CARDIO XL
|
30. TOTAL BODY
|
31. CARDIO MODERADO
|
|
|
Excelente rutina. Nunca me aburri
Amo los full body pero me encanta la intensidad que pone en los ejercicios de piernas super intensos. Por hoy terminado, y felizmente orgullosa de mi esfuerzo.
Excelente Rutina! Full Body Cardio listo. Al principio me ha costado agarrar el ritmo pero al final pude lograrlo! Vamossss! #YPCT
Lista la rutina de hoy! hice todo menos lo del piso! Pero yo puedo con todo. #MuñecaMalita #YoPuedoConTodo
Listo tarea terminada ?#YPCT me encanto esta rutina???
YPCT! listo full body cardio. Volví a la rutina ..es decir los hacía pero no cumplía con el día a día, siempre con pendientes. Diciembre SI!! allá voy a por todas!
Hola chicas! alguna me podría decir que hacer cuando les da un aire mientras trotan o hacer algún ejercicio de cardio? ese dolor que da en alguna parte del abdomen. Me cuesta realizar las rutinas de cardio completas cuando me da ese dolor. En el colegia me solian decir que hiciera presión en esa área, pero ya no me funciona. Tal vez sea porque no hago las respiraciones de forma correcta mientras me ejercito
Efectivamente amiga, es por la respiración. Es por jalar aire por la boca. Trata de inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
o solo por la boca
A mi me pasaba de recien que inicie con las rutinas, tomate un descanso leve en lo que se baja el dolor mas intenso y despues continua, ira pasando poco a poco en lo que tu cuerpo se acostumbra al deporte y si como dice Estela procura respirar por la nariz al menos en lo que se acostumbra tu cuerpo por que la verdad con el cardio es dificil inhalar por la nariz. Saludos y suerte
Dia 8 terminado, que rutina!! vamos por mas!! :) :)
yeyyyy terminado,, me encantan estas rutinas de full body,,,,
listo!!! q rutina… crei q no lo lograria pero lo hice =) animo!!!
listo crei
Soy nueva con estos ejercicios ?? apenas tercer día hoy!? Y creí que no haría el de hoy pero lo logré ??
#YPCT Gracias Patry ??
chica debes hacer primero la rutina de principiante
hola chicas hoy fue muy intensa la rutina pero lo logre
Listo, pensé que nunca acabaría.
Woooo! Día 8 terminado.
rutina terminada!! ahora a hacer mi reto que queda solo la última semana!! #YPCT
Hola Ayelen, una pregunta, que es el reto que realizas? veo que varias lo hacen.
terminada la rutina de hoy, pensé que no podría pero lo logre, ánimo y gracias patry por tus rutinas :)
Debo ser el ser humano más torpe de este planeta xDD Hay dos pasos estilo claqué en el fullbody que ha sido imposible que los haga bien jajajaja Parecía un pato mareado bailando. Espectacular el video, ha habido momentos que me han dado ganas de parar y mandarlo a freír espárragos, pero con fuerza de voluntad todo se puede. Mucho ánimo a tod@s!!
Jajajajaja me dió mucha risa tu comentario.
No se si les pasa, pero y vivo en Uruguay y aca estamos en verano, y la verdad me cuesta mucho mas hacer los cardios con estos calores pero de igual manera lo he hecho !!! Vamos que se puede !!!!!!!
En España es invierno, pero este verano me pasaba igual que a ti. Yo lo que hacía era hacer los ejercicios sin camiseta, sólo con el sujetador deportivo y me mojaba con agua los brazos, el pecho y la espalda antes de empezar. Y si notas que te mareas para por dios jajaja que no te pase como a mí. Si puedes hacerlo con el ventilador mejor, y si tuvieras aire acondicionado mejor aún. También me dejaba a mano un vaso con hielo y agua. XDD Espero que te sirva.
Vivo en Argentina y me pasa lo mismo. Elijo mañana muy temprano( es aliviador en el día porque ya cumpliste temprano) y sino de tardecita/noche.
Ese pequeño descanso llego justo a tiempo, estoy muy sorprendida porque lo he logrado me costó pero lo logre, animo chicos si se puede
Dia 8 completado , ese Full body cardio si me a gustado , que rica q estuvo esta rutina ???????Estoy muy feliz por el cambio que he hecho en mi vida , animo chicas que se puede #YPCT