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1. CARDIO XL
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO MODERADO
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO MODERADO
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO XL
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO MODERADO
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CORE-PIERNAS
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO MODERADO
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO XL
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30. TOTAL BODY
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31. CARDIO MODERADO
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Listooo dia de hoy!!!! #YPCT
Dia 9 completado ?? #YPCT
listo dia de hoy
Día 9 T-E-R-M-I-N-A-D-O!
Me encanta el full body!
Qué intenso! :)#YPTC
HOLA, TOTAL BODY LISTOOOO!!!!!!!!!1 ANIMO NADIE DIJO QUE FUERA FACIL ; )
holaaa rutina terminadaaa !! cariños y hasta mañana!!
hoy me levante tempranisímo para hacer las rutinas!! ahora me toca mis retos!! #YPCT
Una bonita forma de empezar el día, fortificando tu cuerpo, saludos desde Ecuadoir
Listo Total Body??✊✋?
Otro dia mas completado. ??.
Cansadisima!!! Rutina Terminada
Si!!!!!!!! YPCT día 8 terminado y full body cardio !!!!! Wow mi primer cardio completo Gracias Patry
comenzando el calendario mensual…
si que es mas complicado que el calendario para principiante, termine agotada con mi primer dia.
aunque cansada me siento super bien, ya e bajado de peso y eso me tiene motivada
para seguir adelante…
vamos que si se puede..
listo prueba superada cada dia voy mejorando…#ypct estuvo intensa pero lo logre aunq el piso me costo….
Una pregunta hay que hacer todos los vídeos marcados en el día que toca? Osea día 5 hacer los 3 vídeos que salen ahí
Sí, en caso de que se te haga muy complicado o no puedas terminar las rutinas deberías hacer primero el calendario de principiantes durante 28 días, al terminar podrás empezar con el calendario del mes correspondiente en el día que vaya.
Día 8 compleatado #YPCT,mañana nueva rutina
Porque el día de las madres también se entrena …. saludos desde Panamá #YPTC
después del cardio me queda un dolor en los tobillos fatal eso será normal? es parte del proceso? es que me queda super adolorida esa parte incluso casi no me deja teminar la rutina por lo incomodo, sentía que se me hiba a partir el tobillo ja ja ja
Según yo, no es normal… trata de hacer un calentamiento antes, estira y mueve tus tobillos. Posiblemente eso te pueda ayudar.
También podrías hacer las rutinas que tiene para fortalecer tobillos y rodillas