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Feliz inicio de mes, Día 1 Terminado!!! YO PUEDO CON TODO!!!
muy buenas tardessss a todas y todos!!! vamos diciembre con todooooooo !!! cariños y hasta mañana!!
estaba muy feliz por terminar el primer cardio y muy cansada, luego miro el que sigue por dio pero tratare de hacerlo
Estás rutinas deben tener una advertencia ( único instrumento un tanque de oxígeno) pesado pero #YoPuedoConTodo aunque pese vamos animo
casi muero el primero lo termine cansadame dije el segundo no lo voy a lograr pero poniendose de objetivo cumplir el calendario los logre los dos
vamos con el segundo mes
excelente dia para todos!!! muy intenso pero lo logre!!! :*
Chicas sus rutinas las realizan antes o despues del desayuno o como lo manejan?
Yo como a la 7 me tomo un licuado o un cafe con pan tostado, dejo a los niños en el colegio y regresando comienzo mi rutina aprox 1 hr 30 min después. 1 hr. Despues mivdesayuno será correcto?
Hola, yo te comparto algo que e leído y que he hecho. El ejercicio es mejor realizarlo antes de desayunar, antes de.. es mejor comer algo más ligero como una manzana pequeña o un barra de proteína. Solo para que tu cuerpo tenga de donde sacar energía y no esperar tanto para comenzar tu rutina. Y despues de terminar lo ideal es esperar una hora aproximadamente para desayunar y si tu estomago siente hambre puedes comer una porción de fruta pequeña. Yo antes de ir al colegio tomo un licuado de avena con canela, al regresar comienzo con mis rutinas, al terminar espero unos 45 min o una hora para desayunar. La avena te ayuda a sentir tu estomago saciado y no es necesario comer nada mas y bueno a mi la verdad me funciona de maravilla. Mucha suerte ?
Muchas gracias!!!!!
No soy experta pero he visto vídeos y leído que si vas a hacer cardio en ayunas debe ser inmediatamente después de despertarte que si dejas pasar tres horas antes de desayunar después de levantarte no es bueno.
Ahora, lo que yo hago es o hacerlo inmediatamente después de levantarme o como tú me tomo algo ligero hago mis cosas, hago ejercicios y luego me tomo un segundo desayuno, por que el primero ya cuenta, pero bueno uno más proteínico.
Gracias Joselyn!!!!!
Este será mi primer mes luego del calendario de principiantes! Qué emoción!!! Vibras para todos :D!
Me duele la cabezaaaaaa jaja super intensos los dos!!!!! Pero machacar la grasa cuesta jehe ánimo con Diciembre porque es el mes más tentador!!!!
A darlo todo! Uffff? Sin aliento
Ah empezar el mes con todo, listo el primer día, super cansada ? pero motivada a seguir, gracias por compartir estas rutinas Patry ? ERES GENIAL
01dic terminado ypct
primer dia de diciembre rutina xl cardio para quemar grasa y cardio intenso cada uno de 25 minutos arrancamos el calendario de diciembre y les confieso fue muy duro para mi el primer cardio lo hice lo mejor q pude pero el segundo cardio ya me encontraba cansada de esta segunda solo hice los primeros 12 minutos no aguante los 20 no quedo muy contenta pero se hizo algo por el dia de hoy no se siempre me a parecido q despues de un cardio intenso de 25 minutos es muy pesado continuar con otro cardio de 20 minutos pero hay q hacerle con todo animo q tdos podemos
¡¡¡Vamos diciembre!!! El mes más problemático >.<
Mi primer dia esta rutina casi me mata me dejo sin respiracion todo por una buena salud
?????Genial.
#YPCT primer día de Dic terminado :) pero uff q costó; Hice los 2 cardio… Pero tengo una a duda ¿ hay q hacer los dos o hay q elegir uno? …. Vamos q se puede! Gracias!!
Hola. Tienes que hacer los dos.
Diciembre primer dia rutina terminada, Super intensa ( RUTINA XL ) Me mata casi siento que no puedo respirar, estoy muerta. Per animo que empieza el mes # ypct
y empezó Diciembre!!!!!,,,, primer día TERMINADO, y ustedes chicas como van??? s Si que lo he terminado con las justas pero TERMINE……. #YPCT.
listaa rutina diciembre ya comenzo #yptc