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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-PIERNAS
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6. CARDIO MODERADO
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. CORE-PIERNAS
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13. CARDIO MODERADO
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CORE-PIERNAS
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20. CARDIO MODERADO
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. TONOBAILE
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26. CORE-PIERNAS
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27. CARDIO MODERADO
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. CORE-BRAZOS
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31. CARDIO XL
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Hola Patry tengo una inquietud, tengo dos meses de haberme operado, cuando quiero hacer ejercicio siento la piel horrible como si me rebotara con cada movimiento, mi duda es ¿Puedo hacer ejercicio con la faja pos quirúrgica, o que puedo hacer? El cirujano ya me autorizo a partir de este mes a hacer ejercicio de nuevo.
Tal vez puedes iniciar con ejercicios más tranquilos o de bajo impacto. ☺
Mañana empezaré hacer ejercicio, haber qué tal me
Va, ya antes había echo algunas rutinas ?
Listo, un dia más terminado!! Vamos con todo…
Dia 16, Todo super, menos la rutina de brazos. Sufro de la muñeca derecha y no la puedo afincar!
no puedo hacer 50 minutos de cardiooo!! solo pude con el de 30 :(
con el tiempo podrás hacer hasta más ;)
yo soy nueva y ya termine con lo principiante y fue todo un reto pero
me siento bien con energía y ahora el de enero mmmmm n.n
Vamos semana #YPCT
con lo mala que soy en los abs…. mori hoy xD .. pero termine!!
Dia 16 listo !!!!
#YPCT iniciando con toda la actitud
Listo día 16.?????????
Primer día del calendario mensual, día 16 completado.
Buenas tardes Patry kerida mira Stoy entrenando contigo desde noviembre y ste sábado pasado después de la rutina me comenzó a doler la rodilla izquierda y el dolor lo calme con aceite de oliva pero la molestia sigue mi pregunta es puedo seguir entrenando normal gracias ?
igual tengo lastimada la rodilla y el único ejerció que no hago es la zancada y hago la rutina que ayuda al dolor de rodillas que esta en la web.
Gracias ? mañana continuaré con la rutina
Motivada voy con todo enero YPCT
Día 16 listo, más el día 11 de piernas recuperado…vamos que de puede!!
16 listo!!
vuelta a la rutina después de una semana de catarro
venga que se puede
Vaya rutinita de abdomen hoy.
Día 16 listo.
hola, cansadita pero contenta porque termine con la rutina de hoy ¡saluditos!
Tiempo sin entrenar Uf’ que bueno es el Ejercicio jaja
VAMOS YPCT