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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Diooooos, hoy me está dando demasiada flojera hacer el cardiooo….. Pero bueno, vine a desahogarme para ya ponerme las pilas, nopuedo dejar pasar el día. Así no se cumplen los objetivos.
acabo de comenzar el calendario y no puedo seguir el ritmo, ES DEMASIADO!! alguna recomendacion??
eres principiante ?
Si eres principiante debes hacer el calendario de principiantes
Día 12 terminado!!
Día 12 hecho!!
Hola ….no he podido marcar los ejercicios durante el mes de Febrero, me han salido diferentes usuarios, qué debo hacer?
Estoy igual,
si a mi me pasa lo mismo!!
Estoy igual, ni siquiera me pide mi contraseña y me queda en otro usuario una tal “mar2597″… Que locura!!!!
Me esta pasando lo mismo
Yo estoy igual
Patri dijo en instagram que esa opción se había quitado.
hola todos, deseo una linda y provechosa semana para todos, Dia 12 terminado.
Iniciando semana????
día 12 terminado y feliz, reto listo #YPCT
Dia 12 terminado.
Hola chicas hoy no descanse hice mi rutina de mañana adelantada ya que mañana me sera imposible realizarla con todo iniciando la semana, mi segunda semana del primer mes mensual con todo …
Animo chicas…
HOla Patri tengo un problema, inicio sesion con Monica Castro y ese no es mi usuario? que puedo hacer?
igual a mi me salen otros nombres scarlet92 , helena,,,
pero ya se solucionó a la hora de escribir un mensaje. fue automático
Perdón, dónde mandaste el mensaje
hola necesito ayuda…estoy haciendo el ejercicio todos los dias pero no me deja marcarlo y e salido de la cuenta y todo pero no me deja..si alguien sabe que me diga por fa
A mí me pasa lo mismo
Patry ya lo comento por redes, han sacado el registro pprque la web daba problemas
no se que pasa con el sistema. Me manda a otras cuentas sin hacer nada
no puedo acceder al calendario y marcar los ejercicios??????????
Feliz chicas con esta primera semana cumplida del calendario mensual. Aun me falta condicion para acoplarme a esta nueva rutina ya que estos ejercicios son mas intensos aunque no los hago completos hago el mayor tiempo de cada ejercicio para ir adaptando mi cuerpo siempre superando los 30 minutos cuando tocando ese tiempo. Saludos y bendecido fin de semana.
Hola Monica puedes hacer este calendario pero disminuyendo el tiempo de cardio y aumentando repeticiones de gluteo y abdomen
Hola chicas, quisiera su ayuda. Ya terminé el calendario de principiantes y hoy comencé con este pero siento que es muy pesado para mí. Mi objetivo es reducir abdomen y aumentar glúteos, y siento que por ejemplo ejercicios como el hit y el cardio xl solo me van a hacer bajar de peso (lo cual NO es mi objetivo), entonces no sé si seguir con este o hacerme un calendario por aparte con los ejercicios de glúteos y abdomen que me sirvan para llegar a mi objetivo. Les agradecería mucho su ayuda!
mmm… he visto por ahi un par de videos en donde para reducir el abdomen debes vigilar lo que comes
para reducir abdomen necesitas hacer ejercicios de cardio mas fuerza para lograr quemar la grasa abdominal
Es imposible disminuir el exceso de grasa de una determinada área del cuerpo (a menos que sea con cirugia), ya que para perder grasa requieres realizar ejercicios que aceleren tu respiración y tu ritmo cardiaco y cuando esto sucede, no solo aumentas el metabolismo de determinadas partes, si no, de todo el cuerpo, es decir, pierdes grasa de todo tu cuerpo. PERO Si quieres aumentar gluteos, debes realizar ejercicios donde pongas a trabajar esa area, ya sea con pesas o no (puede ser dos o tres veces por semana dejando dias de descanso entre ellos).
Busca mas informacion y si puedes consulta con un experto.
Le recomiendo que haga el calendario tal cual, al menos 2-3 meses y que sienta que su cuerpo puede hacer todos los ejercicios bien. A partir de ahí, si quiere, puede sustituir algo de cardio (no todo), por fuerza, eso sin problema. Suerte!!
listo viernes
Buena rutina ??
full dia
Tengo problemas con mi cuenta, no la puedo abrir, que puedo hacer? :(
Hace unos días Patry colgó un comunicado en Facebook explicándolo, aquí lo puedes ver: https://www.facebook.com/gymvirtual/posts/1696984090385149
Muchas gracias por esta informacion.