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Hola, buenas tardes, lo que pasa es que yo estoy haciendo el calendario de principiantes y lo terminaré a finales de abril por que empecé hace poco, entonces quiero saber si al terminar el de principiantes inicio con el de mayo normal o con cual tengo que seguir ¿que recomiendan?
Necesitan él calendario de principiantes :(
BUENAS TARDES A TODOS Y TODAS #YPCT. MES DE FEBRERO LISTO. VAMOS POR MARZO
Como descargo el caledarioooo?????? no pude!!! estoy suscripta
Terminamos el mes, muy pero que muy bien, ahora marzo que es mi cumple y tengo que estar en forma jejee saludos a todas y todos y vamos que podemos con todo. #YPCT ??
Hola. Quiero empezar él calendario para principiante pero no se como iniciar con mi alimentación si me pueden dar consejos gracias.
Hola a todos¡¡
Me quiero registrar pero no me da la opción de registrarme…alguna le pasa lo mismo?? Voy al GYM hace dos años pero la verdad estaba un poco aburrida con las rutinas que tenía y encontré esta estupenda manera de hacer ejercicio
Febrero??dos días no pude hacer las rutinas?( tendré que ponerme al corriente?)… vamos por marzo # YPCT??
[…] y ejercicios específicos según la zona a fortalecer o reducir. También encontrarás un calendario mensual descargable en su web con rutinas específicas y fáciles de seguir. Además, disponen de un menú […]
Se hacen todos los ejercicios seguidos?
Me refiero si se termina uno y enseguida el otro? Soy nueva jojo
Hola . asi es, lo ideal es que al terminar uno tomes un descanso de máximo 30 segundo
Hola, has intentado hacer 5 comidas? 3 comidas fuertes y 2 colaciones, probablemente con ayuda de las colaciones te dará menos ansiedad. Y cuando tengas muchas ganas de comer come algo de fruta; eso podría ayudarte.
Hola buenas tardes, tengo una duda, cuando se de por terminado el reto del mes no lo podre hacer ?
Es decir inicia marzo y yo deseo hacer el mes de febrero no se permite?
intento abrir los retos de los meses pasados y no logro verlos.
GRACIAS
sii en la pestaña de calendarios sale la opcion de retos ahi encontraras todos los retos pasados
saludos
Otro mes casi completo y ya van dos, muy contenta con gym virtual, animada y motivada haciendo las rutinas cada día… ahora a comenzar con marzo y a seguir el ritmo que no decaiga que pronto estará aquí el verano… #YPCT ??
Chicas , ha ustedes no les ha pasado que les da ataque de ansiedad y por ende comen mucho??? A mi me pasaba de vez en cuando , pero ahora es mas seguido , que puedo hacer por favor ayudenme .Sé que deberia solucionarlo sola ,pero si a alguien le pasa lo mismo , por favor responda . Siento que me hago daño
toma mucha agua eso hace que te sientas llena y al mismo tiempo te nutras y si no te gusta mucho el sabor del agua sola le puedes echar unas gotas de limon
Gracias!!!!!!! Es que aveces no se en que pienso y me termino comiendo mucha comida y despues estoy lamentandome
Son atracones, puedes buscarlos así por internet. Muchos lo padecemos
podrías comer frutas de agua, y comer alimentos que tengan mucha proteína, porque esos hacen que te de menos hambre
Si no sufres de estreñimiento ni tomas anticoagulantes te recomiendo que tomes Chía con agua, a tu botella de agua le pones máximo 2 cucharaditas, no te da tanta hambre y te aporta mucho calcio y omega 3 y 6 :) a mi además de mantenerme sin ansiedad me puso las uñas divinas. Eso si debes tomar buena agua porque tambien aporta muuucha fibra.
a mi me pasaba igual, de hecho me daba muy seguido, lo que me ha funcionado hasta ahora es que deje deje de comer alimentos dulces en lo posible. cuando te de ansiedad come gelatina, o una fruta.
Sude demasiado??…#YPCT?? ; bonito martes para todos?
Hola!
No sé bien lo que sucede pero no puedo volver a marcar las casillas cuando ya finalicé alguna rutina.
a mi me pasa lo mismo desde hace semanas
esa función la quitaron
deben iniciar sesión, en la parte de abajo de los comentarios están las opciones, me pasaba igual. Saludos :)
Cuando será que hacen la presentación del calendario de marzo, me extraña que todavía no lo hayan presentado.
Vamos a por todas a seguir machacando #YPCT ?
??
Rutina terminada ???.. iniciando semana ??