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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Yo puedo con todo todo todo !!!!!!
Día 2 terminado no pude realizar el primer video porque no se me quera reproducir en casa. Pero los demás me han dejado con las piernas adoloridas. YPCT.
Dia 3 mas reto terminadass? vamoos que sii se puede ✌??
Este mes las rutinas promete! has metido mucho cardio y Hitt!!! así me gusta!! que metas caña!! Hoy finalizo mis 12 semanas de entrenamiento de lunes a sabado!! con mi calentamientos antes de cada rutina diaria y mis estiramientos y flexibilidad cuando termino!!! Vamos a por el 4 MES!! Me encanta ver mi cuerpo tonificado, y esos 4 cm de cintura reducidos y tambien los muslos que era lo que buscaba!! y como no he bajado de peso a 56.8 de 59.6..me encanta perder el peso poco a poco y trabajando porque ese es el que se pierde de verdad y luego no se coge!!!
solo hice los primeros dos videos, me siento indispuesta pero me dije que por lo menos uno iba a realizar, y termine haciendo dos! mientras el cuerpo aguanto… YPCT
ya empezare de nuevo yujuuu que emocion!!11
Terminado la
Rutina de hoy
Día 2 completado estuve a punto de tirar la toalla en el tercer vídeo pero me dije no soy mediocre, lo mismo me paso con el cuarto vídeo, así que me tome un tiempo de 1:00 minuto y me puse a leer comentarios los cuales me motivaron a terminarlos honestamente y como se debe me siento orgulloso por que pensé el dolor es psicológico y se me paso rapidísimo el tiempo adoro esta pagina #Yopuedocontodo
rutina terminada, me tiemblan las piernas un horror jajaj pero aun asi ypct !
dia dos y ya mis piernas no pueden mas… notoque estan mas duritas jeje es muy pronto pero estoy feliz!!! Yo Puedo Con Todo TODO TODO TODO
dia dos terminado vamos con todo si se puede
apenas noté que no hay fullbody cardio este mes
:´(
Día 2 terminado, excelente trabajo de piernas; vamos por el reto. #YPCT
Dia 2 terminando por Dios jaaja!! la belleza si que duele ??
hola, es importante hacwr todos los videos seguidos? o se pueden hacer en diferente horario?
Yo kiero saber lo mismo por ay de mañana y lo otro de tarde o noche je pero no lo se ?
lo super ideal es hacerlo seguidos por ser una rutina comppleta
Hola!! Rutina lista!! Mis piernas quedaron como gelatina!!????
Ayer empecé el calendario, y hoy amanecí con calentura y dolor de cuerpo, es normal ? Hago la rutina de hoy estando así ??
lo recomendable es que descances cuando te sientas asi porque puedes molestar algun musculo.. poco a poco tu cuerpo se va adaptando
Ahh ok, gracias nena
Estas rutinas cortas!! pero Matadoras! Gracias Patry por toda tu entrega!!
Me tiemblan las piernas ???
a mi me paso lo mismo jajjajjaajajajjajj
Dia 2 terminado , que si estuvo intensa la rutina ? y voy por el dia 3 del reto esos circulos de brazos pegan duro tambien . Te quiero montones patry gracias por lo que nos das