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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Genial
Los Cardios me matan mal, mal xD terminó tirando el pulmón del cansancio y ni hablar lo sopita que quedo por el sudor. Pero vale la pena, estoy comenzando a ver cambios en mi cuerpo, de hecho, muchas personas también me lo están haciendo saber: “estás más flaquita y más formada que antes”. No se dan idea de lo feliz que me hace escuchar eso :D
Ánimo a todos y todas, espero que este año logren cumplir con las metas propuestas para mejorar la actividad física y salud :)
Estos dìas habia estado muy desmotivada, así que hay que retomar los buenos hábitos.
ÁNIMO!! No están solas.
Primer día
hola estoy asiendo el calendario de febrero ya termine el calendario de principiantes y me gustaria saber como es eso del reto, esk no entiendo no hay videos.
No es un video, es una hoja que tenes que descargar al presionar donde dice RETO, ahí Patry explica los movimientos de cada ejercicio y vos vas tachando los días que vas haciendo :) . Supongo depende de vos que día empieces, pero la idea es ir todos los días haciendollo!!! TODAS PODEMOS CON TODOO!!! Besooo
Zuly es muy fácil, solo da click en la parte del calendario donde dice “Reto de brazos” y te muestra de lo que se trata, yo te recomiendo imprimirlo, pero es un reto que tienes la opción de hacerlo o no, ya que eso depende de ti y de cómo te sientas si lo pruebas?, además ahí hay fotos donde patry hace el ejercicio y te haces una idea de cómo lo tienes que realizar, en lo personal yo lo hago antes de empezar las rutinas del calendario pero antes haber hecho un calentamiento, ya que como es de brazos puede que te lesiones si lo haces con los músculos fríos
Hola, soy nueva acá, se demora en cargar los vídeos para mi es más fácil hacerlos desde Youtube. Espero me ayude estoy pesando unos 67kg. y mido un 1.52, osea como dicen en Perú ” Un chinchon (bultito) del suelo”. Vivo en un lugar de mucha altura, así que se me dificulta un poco hacer los ejercicios, pero como dices lo hago a mi ritmo y me está yendo bien, espero no desistir. Gracia Patry!!! Agotador pero LO MÁXIMO!!!.
Podrías descargar el calendario, èste tiene enlaces que te mandan directo al video de youtube, sin tener que cargar esta página que luego se alenta.
Rutina fuerte. Pero sustanciosa Calendario + Reto !!! #YPCT
Dia 3 terminado!!??
Super feliz a comenzar Febrero, cuando note fuertemente que estaba pasada de peso me propuse ejercitarme y como paso 12 horas al día fuera de casa por el trabajo tengo un bebe de 24 meses no me queda tiempo para ir al GYM, me motive al ver los videos de you tube en Junio, después me inscribí a la pagina …. pesaba 142.50 libras y ya para Diciembre estaba en 131.2 feliz de la vida porque ya tengo un habito de ejercicio y alimentacion que me encanta …. a darle caña …. yo puedo con todo Gracias Patry Jordan
1 youtu.be/UBYWHvKMG5A
2 youtu.be/5nhNSdqnbg0
3 youtu.be/pi7o4OQg000
4 youtu.be/hHm4gdHi-5w
Me siento genial haciendo ejercicio!!! Gracias Party por estos vídeos y darme la oportunidad de ejercitarme en casa !! Yo puedo con todo!!!
Lista por hoy junto con reto?
Gracias patry.
✌✊✋
HOLA !!!! Alguien me puede explicar como hago en instagram para que mi nombre aparesca YPCT + mi nombre de usuario ???
Tienes que cambiar tu nombre de usuario poniéndolo de esa forma. Te vas a tu cuenta- editar perfil y cambias tu nombre de usuario.
dia 3, listo!!! Seguimos atope! YPCT#
LO LOGRË!!! casi muero, pero lo hice wiiiiii!! ANIMO!!
youtu.be/AwoAHFnCTkg
3er día + rutina terminado!! Estoy muy contenta, pensé que no podría, pero estoy cambiando mi estilo de vida y me gusta!!?? Gracias Patry, y a tod@s los que comentan, es muy motivador, espero poder con todo el mes!! #YPCT
empiezo hoy con los ejercicios ya tenia tiempo que no me ejercitaba pero ya me mentalice y lo mejor para mi bienestar es empezar de una vez por todas. REGRESE!!!!!!
Día 3 + reto hechos!! Ánimo a tod@s!!! #YPCT
Rutina terminada, brazos, piernas y abdomen super trabajados….super el cardio