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Hola!! Rutina y reto listos!!
hola rutinas terminadas y reto!!!!!
hola rutina lista y reto!!!!!! vamos
Algo me pasa con el calendario de este mes y es que al finalizar un ejericicio no puedo marcar la casilla de completado ¿le pasa a alguien más ?
No me deja iniciar sesión, ni marcar las casillas de ejercicios realizados. No sé si es algo puntual o qué es lo que pasa.
Hola estoy empezando el mes bueno tengo un bebito de 2 meses di por motivos no había podido ejercitarme estoy pasadita de peso tengo mucha panza y en las ultimas semanas e tenido mucha ansiedad no se q hacer auxilio!!! Espero no estancar acepto opiniones ayuda chicas
Hola yo tengo un bebe de 9 meses también y he empezado con el calendario hace un mes , he ganado mucho peso en el embarazo, si tu bebe tiene dos meses todavía es pronto para que vuelvas a como estabas antes pero ya veras que poco tu cuerpo volverá al de antes solo tienes que cuidar tu alimentación y hacer ejercicio que en tu caso te recomiendo que empieces suave o poco a poco, no te desesperes porque eso no te va ayudar , yo he empezado adelgazar ahora después de 8 meses .
un saludo
es normal , tengo una niña de casi 3 años … aun tienes el vientre hinchado es por lo que te ves así , con la lactancia veras desaparecer y con ejercicio mejor . alimentate muy bien para que tu bebe crezca sano
No puedo inciar sesión ¿Que puedo hacer?
Me parece que ya no se puede iniciar sesion, ni marcar en los casilleros, Patry habia comentado algo asi de unos cambios en la pagina por la cantidad de usuarios que lo usan al mismo tiempo colapsa la pagina, se ve que ya la van a dejar asi
estamos iguales
Yo tampoco no k pasa?
A mi tampoco me deja, ni siquiera puedo marcar lo que hago. No me aparece ningún lugar para entrar en mi sesión.. ¿Qué ocurre?
yo tampocoooo no entiendo por que
A mi me pasa igual no sale el perfil y no puedo marcar las sesiones dadas… últimamente esta dando problemas la pagina. A alguien mas le esta pasando esto?
Yo tampoco, tuviste respuesta?
yo tampoco puedo iniciar sesión
yo igual tengo el mismo problema :O
Yo tampoco puedo iniciar sesión desde ayer. :(
Hola! Patry explico que tuvieron que desactivar la suscripcion para que mas usuarios pudieran hacer las rutinas, entonces ya no podemos marcar el calendario pero igual funcionan los vídeos :)
YO TAMBIEN NO PUEDO INICIAR SESIÓN!!
me sucede lo mismo
A mí me está pasando lo mismo, no puedo iniciar sesión y no puedo marcar las casillas del calendario y se han borrado las de días anteriores…
Hola, yo también he tendo problemas estos dos días para señalar los ejercicios ya realizados y tampoco me aparecen los que ya marqué antes.
casi muero pero rutina completa, gracias por tu esfuerzo
listo ,…. a no desanimarnos nada . todos los dias podemos volver a empezar
Hola, día 3 realizado, como me pesaban los brazos después y mas al hacer el reto, no lograba hacer las repeticiones de los círculos sin que los brazos se me cayera. Pero YPCT.
Día 5 finalizado :) #YPCT
Debo desahogarme… Llevo 3 meses haciendo las rutinas, un mes con rutinas que yo “cree”, el calendario de principiantes y el mes de enero, un mes con un cambio en la alimentación (poca grasa, no refrescos, harinas, poca tortilla, más verduras y frutas y jugos verdes). Pensé que en este tiempo había perdido peso (mido 1.65 y hasta noviembre pesaba 80kg) y aunque en Dic aun no cambiaba mis hábitos alimenticios procure no excederme en las fiestas, el día de ayer me pese muy ilusionada y ¡oh sorpresa! subí 1 kilo :( fue muy triste.
He notado cambios físicos pero tenía la ilusión de poco a poco bajar de peso.
Bueno sólo quería sacar mis frustraciones. Saludos desde México.
¡Hola! Te entiendo perfectamente porque me pasó igual y es muy frustrante. Pero no te desanimes, es normal porque estás ganando músculo y ese músculo es el que después te ayudará a quemar más eficientemente la grasa.
Por mi experiencia, que ahora estoy estancada en el peso desde hace un mes a pesar de seguir con la dieta sana y el ejercicio diario, no te desanimes. Aunque subas de peso o te estanques, hazle caso al espejo que es donde verás los cambios.
¡Ánimo!
si has notado cambios físicos es bueno, piensa que estas empezando a hacer ejercicio y cambiar la dieta. hay muchos factores que pueden hacer que el peso aumente como la retención de líquidos o que al hacer ejercicio empieces a desarrollar el musculo, y el musculo pesa más que la grasa. Es normal engordar un poco cuando estas empezando, continua y bajaras de peso. lo importante es que bajes de peso de forma regular y si sigues descontenta lo que puedes hacer es, no hacer un vídeo de fuerza y dedicar ese tiempo a hacer algo de cardio, anda, haz bici o sal a correr.
No te desanimes, recuerda que la alimentación y la nutrición para adelgazar es más importante que los ejercicios, pues por muchos ejercicios que hagas sin haber hecho un cambio radical en la alimentación no notarás muchos cambios. Debes revisar bien qué tipos de alimentos ingieras, y cuales son las necesidades específicas de tu organismo. A mi me sucedió con unos ejercicios para tonificar que probé, que en vez de aumentar de masa muscular y notificar baje aceleradamente de peso.
Lo importante es ser persistente, planificarse bien y estar bien informado.
no te frustres amiga, si has notado un vambio fisico quiere decir que vas muy bien tal vez no lo notes en peso porque estas tonificando masa muscular y ha eso se deba que aumentaste peso. Eso es muy bueno porque el musculo tiende a quemar grasa, pronto veras un cambio en tu peso. Tu sigue entrenando y no te des por vencida, este es el momento de que le eches mas ganas recuuuerda QUE TU PUEDES CON TODO
Holaa, tengo una pregunta..Si yo quiero empezar el calendario, debo hacer los ejercicios del día de hoy, o tengo q empezar por el primer ejercicio del calendario?? (osea la rutina del día jueves)
O esperar directamente el otro calendario del prox. mes??
Los del día de hoy y cuando puedas haz los de los días que no hiciste
Reto brazos terminado!!?
ejercicios del día 3 realizados. #YPCT
Hoy domingo en España llueve y hace mucho frío, me estoy planteando hacer alguna rutina de ejercicios para calentarme aunque sea día de descanso, estoy muy motivada con el calendario. #YPCT ?
hola dia tres superado vamos con todo
Reto de brazos terminado dia,,1
reto de brazos terminada!! :)
Dia terminado!!! 10:43 pm en Peru!! feliz!!!
RETO 3 BRAZOS TONIFICADOS CUMPLIDO!!