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Calendario Febrero 2018


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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. CORE-PIERNAS
2. CORE-PIERNAS
3. TOTAL BODY
4. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
5. CARDIO MODERADO
6. CORE
7. HIIT
8. CARDIO XL
9. CORE-PIERNAS
10. TOTAL BODY
11. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
12. CARDIO MODERADO
13. CORE
14. HIIT
15. CARDIO XL
16. CORE-PIERNAS
17. TOTAL BODY
18. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
19. CARDIO MODERADO
20. CORE
21. HIIT
22. CARDIO XL
23. DÍA TONOBAILE
24. TOTAL BODY
25. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
26. CARDIO MODERADO
27. CORE
28. HIIT
 
 
 
 
 
 
 
 
 

FUNCIONAMIENTO DEL CALENDARIO

Para realizar los vídeos de cada día solo debéis clicar encima del título del vídeo y se os abrirá una pantalla para poder visualizarlo. Una vez realicéis el vídeo, poned una marca en el recuadro del vídeo realizado.
Además, tenéis la opción de descargar el calendario para poder colgarlo en la pared o tenerlo a mano.

HÁBITOS SALUDABLES

Realizando uno de estos calendarios, estaréis cumpliendo con un pilar importantísimo de los hábitos saludables, que es hacer actividad física más de 30 minutos al día. Eso sí, hay que complementarlo con los demás hábitos saludables: moverse durante el día, beber más de 2 litros diarios de agua, comer diariamente fruta, verdura y hortalizas, evitar las grasas saturadas y descansar 7-8h diarias.



TU PROCESO EN FOTOS

Lo más importante de adquirir unos hábitos saludables y en especial de hacer ejercicio físico es que nos aportan salud y una calidad de vida mucho mejor.
Aun así muchas veces tenemos objetivos más específicos como tonificar o bajar/aumentar de peso. Para poder ver la evolución hacia estos objetivos va bien registrar algunos datos, ya sea con fotografías o medidas.

CALENTAMIENTOS Y VUELTAS A LA CALMA

Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después. La mayoría de días contienen solo la parte principal de la sesión. De esta manera, cada uno de vosotros podrá elegir el calentamiento y vuelta a la calma a realizar. Podéis encontrarlos en el apartado de vídeos de entrenamiento (link) de esta misma web.


507 Comentarios

  • Tampoco puedo registrar pero a hacer el ejercicio y hoy cumplo un año con Patry eh notado muchos cambios en mi cuerpo baje de peso más de 10 kilos y de tallas de ser talla 9 pase a ser talla 5 en l pantalón es un esfuerzo constante pero si se puede., Vamos por más.

  • A mi hasta hoy me dejó iniciar sesión. Patry ya había mencionado el problema en sus historias de insta.
    El detalle es que hoy automáticamente me conectó la sesión pero con la cuenta de alguien más y después en automático me conectó a la mía.
    Ojalá que se solucione pronto la falla y podamos volver a la rutina de las casillas marcadas.

  • ¿Alguien que sea o conozca a la usuaria “anaivalen99”?
    No sé porqué se inicia su sesión en mi tablet.
    #patryjordan tiene algo que ver el fallo en la web de gym virtual?
    No estaría padre que mi sesión se iniciara en el servidor de alguien más.

  • Hola chicas vamos con todo todo todo??? termine el calendario principiantes y el lunes inicie mensual muy intenso el cambio pero el cuerpo se ira acostumbrando poco a poco pesaba 65500 al inicio de enero me pese el lunes y ando en 64700 aunque fue minimo lo que baje es motivante que vas bajando de poco y ya no subiendo mas… creo que el principiantes fue de condicion y este si va a ser uno de los que se vean un poco mas resultados y aclaro no lleve ninguna dieta . Pero este mes voy con todo alimentacion saludable y el ejercicio.
    Gracias Patry y Carlitos

  • Hola espero les sirva mi comentario!!!

    Ya no se podrá marcar los días, Patry subió un video a su Instagram explicando el por que, la pag. estaba teniendo muchos problemas por la cantidad de personas registradas, no soporto la pag. así que quitaron el registro pero junto con eso se fue el poder guardar el avance que se lleva!

    • Recuerdas que la pag, se estuvo cayendo un par de semanas?
      pues es por que habemos muchos registrado y no soportó la cantidad de personas
      PARA REMEDIARLO
      tuvieron que quitar el registro y es por eso que ya no podemos guardar el avance de la semana, lo quitaron para evitar inconvenientes con la pag..

  • Hola, acabo de meterme para escribir aqui otra vez porque m i mensaje se habia borrado, me meto hace 2 minutos y habian un monton de mensajes del dia 6 diciendo el mismo problema que yo tenia y ahora no hay ninguno del dia 6, solo uno…estara patry borrando mensajes para que no refleje el problema y actualizando la pagina para que funcione?

  • No sé que pasa pero esta fallando la pgina desde hace un dia, los ejercicios que tenia marcados ya en el calendario desde el dia 1 han desaparecido y no me da la opcion de poner ejercicio realizado cuando termino…y no me sale mi sesion de registro, no puedo ver mis datos…esta patry la esta liando un poco desde que esta con el otro de pago..espero que no nos deje tiradas a las que no podemos pagar.

  • No me deja acceder a la cuenta, ni crear otra ni nada, se queda cargando y no evoluciona de ahí ¿ Qué puedo hacer ?

  • Hola, ¿están configurando la página o el enlace del calendario? Ocurre que empecé mi rutina del hoy y los checks de los días anteriores que sí entrené ya no figuran y tampoco puedo volver a ponerlos, ni al de hoy. Podrá parecerles una payasada…pero estos checks te motivan a que lograste una rutina y te dan fuerza a tener un día mas terminado. Estoy en medio de un resfrió y trabaje desde muy temprano pero no he dejado de hacer mi rutina ahora en la noche. Animo!! Nosotr@s podemos!!

    • A mi tampoco me deja iniciar sesión, quitaron el botón y así no podemos marcar los videos .espero que lo solucionen rápido.

Responder a Gemma Nauhyotzin Zúñiga Gómez X

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