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Listo el día 26, adelante para acabar el mes
tarea hecha! aww
La de hoy terminada, pfff
#YPCT Lo logré, hare uan rutina más! GRACIAS PATRY
Very good!
Muy bien, para los que no saben inglés :)
Día 26 listo
ÁNIMO
Listo :)
listo dia 26 terminado #ypct
Hola!!!!!!!!! Hoy es mi segundo dìa en el calendario mensual y estoy que muero del dolor pero…·YOPUEDOCONTODO! Saludos desde Colombia! Ànimo!!!
#patryjordanresponde hola tengo una duda dicen que te debes alimentar muy bien pero que también las cenas deben ser muy ligeras o cenar por lo menos dos horas antes de ir a dormir pero yo trabajo todo el día de 9am a 9pm y a veces llego muy cansada así que mi única hora para hacer ejercicio y cenar como a las 10pm terminaría de hacer ejercicio en promedio como a las 11pm y después del ejercicio me da mucha hambre y eh notado que subo muy rápido del estomago por que como desde las 4pm y ya no puedo comer nada entre comidas, de hecho lo quiero bajar es el estomago que engordo muy rápido de esa parte la pregunta es ¿que podría comer después de hacer las rutinas que me ayude a no engordar del estomago? desarrollar masa muscular de las piernas ya que si no como nada por no engordar la barriga adelgazo mucho de las piernas
Hola Harlyn, es una pena, Patry no responde nunca por este mendio :/ yo estoy en tu mismo caso.. te recomiendo justo antes o despues de entrenar, tomarte un whey protein (mi recomendación el iso100, que es aislada, hidrolizada, alto en proteína, cero azucar cero carbohidratos. eso te recupera mucho el músculo y es de rápida absorción…. Pero las meriendas deben incluir proteina y vegetales, pues ya no estás cenando… abrazos
Dia 26 terminado, cansada pero feliz #YPCT, y ya falta menos que venga el proximo calendario, con mas animos y energia gracias patry
Dia terminado Vamos si se puede¡¡ ya falta poco para terminar este mes :D
martes 26 listo ✌✊✋
Día terminado con una rutina adicional de abdominales! :D
#YPCT
me encantan este tipo de ejercicios, sude bastante pero mi pregunta es ¿cuanto puedo repetir los vídeos? es siento que son pocos minutos pero igual me agoto mucho y no se si deba repetir mas y exigirme más, porque no llevo mucho tiempo siguiendo los ejercicios #ypcy
#gracias patry
#gym virtual
Según lo que sé cada rutina es para realizarla una sola vez, no deberías tener que repetirla, ya que el calendario está pensado para ejericio diario, entonces un día que sea más liviano se equilibra con otro de más cardio y hit. Saludos!
Yo a veces repito rutinas como hoy hice. Dos veces las de abdominales, pero el calendario tiene su orden no es tan necesario, pero es decisión de cada uno si hace extra :)
y listoooo rutina terminada un dia mas… un dia menos…..!!!!!! #YPCT #vamospormas
Porfavor no pongas musica de fondo Patry, o si la pones ponla mas baja porque la musica que usas es estresante!! :(
#ypcy
#gracias patry
#gym virtual
como sude con estas planchas me
encantan saludos
ya casi ce termina adarle con todo
;) ;) ;)
Día 26 completo!!! Vamos por el miércoles :D #YOPUEDOCONTODO
Hola , oye me colaboras con un voto dando like a la foto de LAURA MORENO , que esta en los comentarios de la publicacion porfiii
https://www.facebook.com/HotelCaciqueMatanzu/photos/a.494719850565977.1073741826.494714857233143/1038339492870674/?type=3&theater Por favooor ayudenme con este concurso, los estoy necesitando mucho ya que nos estan alcanzando en votacion y no queremos ver, de corazon se los agradeceria, ayudenme por favoooor