|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. HIIT
|
2. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
3. CARDIO XL
|
4. TOTAL BODY
|
5. HIIT
|
6. CORE-BRAZOS
|
7. FULL BODY CARDIO
|
8. CORE-PIERNAS
|
9. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
10. CARDIO XL
|
11. TOTAL BODY
|
12. HIIT
|
13. CORE-BRAZOS
|
14. CARDIO MODERADO
|
15. CORE-PIERNAS
|
16. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
17. CARDIO XL
|
18. TOTAL BODY
|
19. HIIT
|
20. DÍA TONOBAILE
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. CORE-PIERNAS
|
23. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
24. CARDIO XL
|
25. TOTAL BODY
|
26. HIIT
|
27. CORE-BRAZOS
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. CORE-PIERNAS
|
30. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
31. CARDIO XL
|
|
|
|
|
|
|
|
Hecho rutinas 6 Core Brazos y 5 Hiit estuvo muy buena la sesión de ejercicio ???? ✌✌????? como el viernes no voy a estar en casa para hacer ejercicio estoy adelantando un día ????
Hola!!! hoy s eme hizo muy fácil el ejercicio :D a ustedes no? :D
Listo día 5 completado y extra añadí la rutina de Wonder Woman…. Reto Plancha listo…. ;)
miercoles listo
hola a alguien le duele la zona lumbar o espalda baja, yo ahorita deje de hacer ejercicios :(
anda muy mal el candelario ultimamente, no me aparece ningun vdeo de ayer y hoy, los tuve que buscar en youtbe
Rutina miercoles 5 y reto plancha hecho!!!
listo…… vamos con las planchas 3 de 20 ….
Mucho mejor hoy q los cardos largos. Me cuesta mucho acabarlos. Y tengo a mí baby al lado q no para de entretenerme. Hay algún ejercicio q no lo hago bien o me lo salto. Pero Tercer día, hecho.
Ya somos dos mis hijos no m dejan hacer más de media hora ?
RETOMANDO NUEVAMENTE DESPUES DE UNA SEMANA PERO #YPCT
No entiendo mucho lo de los calendarios porque este es mas para el abdomen no? Es que he visto otro que no es el de principiantes que es mas de piernas no? Porque pone reto de las sentadillas y no son los mismos ejercicios
Realmente el calendario abarca todo el cuerpo. Los días están marcados lo que trabajaras. Los retos varian. Sentadillas fue el pasado y claro ayuda a las piernas. El de plancha es mas de abdomen. Tu eliges cual hacer
Listo esos hitts me costaron mucho terminarlos!!!!
realizado.. vamos por mas regia para mi cumple
hola, tuve que dejar de hacer las rutinas en mayo y junio, ahora vuelvo a retomar el calendario pero ya no tengo las ganas que tenia antes de llegar y dar el máximo, e incluso ahora no puedo hacer los cardios de mas de 30 minutos, tengo que parar durante unos segundos para poder seguir, eso me frustra mucho ya que antes lograba hacer hasta los full body cardio de 45 minutos
Mucho ánimo, no pares el video pase lo q pase como si estuviéramos juntas en clase y te dijéramos venga perezosa!!! Con cariño.
Hoy vamos por esos hiit
hola!!miercoles liiissstooo!!!!! animo
Muy buena! Y si le metéis algunos específicos de bíceps, tríceps y hombros muy top! ha estado riquísimo!
Gracias! <3
Perdónn me fui a la de mañana jajajaja hoy me tocaba brazos! jajajaja
Pues eso mañana probaré la de hoy ;)
El total body de hoy q fueron 4 rutinas estuvo superfuerte yo no.hice la última no m alcanzó el tiempo ?
A alguien mas le duelen los codos al momento de hacer las plantas y todo lo que implica hacer ese ejercicio?
a mi me duelen al momento de acentuarlos contra el suelo.
A mí me duelen los hombros aún no logro hacerlos y tengo un año con los calendarios ?
Los haces con esterilla?
Y pensar que solo a mi me ocurria, me duele uj monton cuando hago ejercicios con los codos.
si ayer me paso
repito la pregunta de 41470, las haces sobre esterilla??
yo tengo que poner incluso una mantita encima de la esterilla, porque si no se me clavan un montón los codos o las rodillas, XD
Igual me pasó porque usaba una colchoneta de yoga , es mejor una más gruesa y acolchadita ; desde entonces ya no me molestan ni codos ni rodillas.
Me costo un montooooooon! eso pasa cuando dejas de hacer las rutinas! XD que triste!!!!! casi muero!
#DueleRico XD