|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. HIIT
|
2. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
3. CARDIO XL
|
4. TOTAL BODY
|
5. HIIT
|
6. CORE-BRAZOS
|
7. FULL BODY CARDIO
|
8. CORE-PIERNAS
|
9. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
10. CARDIO XL
|
11. TOTAL BODY
|
12. HIIT
|
13. CORE-BRAZOS
|
14. CARDIO MODERADO
|
15. CORE-PIERNAS
|
16. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
17. CARDIO XL
|
18. TOTAL BODY
|
19. HIIT
|
20. DÍA TONOBAILE
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. CORE-PIERNAS
|
23. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
24. CARDIO XL
|
25. TOTAL BODY
|
26. HIIT
|
27. CORE-BRAZOS
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. CORE-PIERNAS
|
30. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
31. CARDIO XL
|
|
|
|
|
|
|
|
Listo día 5! Ahora mismo estoy empapadísima de sudor, me han costado los cardio hit pero la verdad me motiva que haya una rutina de flexibilidad, esas me fascinan. Vamos adelante! #YPCT
Listo día 5! Feliz por seguir día a día…#YPCT!!!
Es increíble como nuestro cuerpo va cambiando, antes no podía terminar el cardio hiit sentía que el cuerpo no me daba mas. Pero ya lo logro y estoy mu emocionada.
Listo dia 5 con reto y plancha, buena la rutina de flexibilidad.
Me encantan todos y tambien los de flexibilidad #Yopuedocontodo.
Listo el ejercicio y reto del día! Me costó un poco de trabajo los cardios pues tengo lastimada una rodilla, un poco menos intensos pero ahí vamos! Amé la rutina de flexibilidad, ojalá haya muchas más a los largo del mes! #YPCY!
De regreso estoy empezando el calendario, pero nunca es tarde… tratare de ponerme al dia!
Dia 5 terminado!! Uff vuelvo despues de varios dias y sentí qur hoy me costo :)
Día 5 terminado #yopuedocontodo
Rutina lista ánimo!!!!
Hola rutina terminada y también el reto animo aveces es difícil pero hay que tener muchas ganas y terminar aunque aveces el tiempo se nos dificulta un poco.
listo rutina lista con todo y reto
listo <3
Día completado! Ya perdí 10 kilos! Y voy por más!!!!! Yo puedo con todooo
en cuanto tiempo has perdido 10 kilos?
Dia 5 realizado completo!!
El dia 3 y 4 no lo realice completo, pero bueno, estoy inciando
hola, hoy empecé con la rutina y el reto, me gustaron los videos, pero los pauso cada dos ejercicios, siento que me quedo sin aire , me recupero y continuo espero ir mejorando con los días , me encanto el video de flexibilidad no toco el suelo ni las puntas de los pies pero bueno hay voy, es mi primera vez que hago ejercicio de forma ordenada, siguiendo a un instructor, estoy entusiasmada para mañana espero que no me entre la pereza jijijiji
Dia 5 terminado!! #yopuedocontodo
La rutina lista. Solo tengo una duda yo el mes pasado pesaba 55kilos y pues empece con mucho ánimo mi primer mes el día de ayer en consulta me pesaron y me dice que estoy en 59. 500 es normal. El mes anterior leí que era normal que al principio nos mantuvieramos en nuestro peso o incluso subir. pero 4 kilos es normal
Estas desarrollando músculo y por eso sube tu peso. Es normal y mucho mejor.
Muchas gracias.
Recuerda que lo que importa es el indice de grasa corporal. Toma medidas de tu cuerpo y fotos para que veas los cambios. Es normal pesar más al desarrollar músculos
Muchas gracias así lo hare
Listo la rutina y el reto del día de hoy terminados. Lindo jueves.
Rutina lista !!
Estoy comenzando hoy.. decidi por el calendario de julio y no por el de principiante, ya que nunca lo terminaba llegaba a la primera semana y de alli no pasaba nunca.. ayer decidi comprometerme, pero sentir que esta vez iba a ser distinto, elegí Julio.. pero es super dificil ara mi terminarlos.. Lucharé para que esta vez pueda vencer y llegar al final.. Tengo muchos kg por perder,.
Es dificil de terminar porque necesitas pasar primero por el de principiantes, no todos pueden comenzar a hacerlo mas intenso de un día para otro, el cuerpo necesita prepararse primero.
Haz el de principiante primero. No te vayas a lesionar por sobre exigir algo a lo que no estás acostumbrado.