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1. HIIT
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2. DÍA DE RECUPERACIÓN
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. HIIT
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6. CORE-BRAZOS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. CORE-PIERNAS
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9. DÍA DE RECUPERACIÓN
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-PIERNAS
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16. DÍA DE RECUPERACIÓN
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. HIIT
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-PIERNAS
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23. DÍA DE RECUPERACIÓN
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-PIERNAS
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30. DÍA DE RECUPERACIÓN
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31. CARDIO XL
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¡¡Venga chic@s!!¡¡Nosotras podemos con todo!! Hahaha enserio, yo apenas estoy empezando y ya tengo la necesidad de dejarlo a medio vídeo, si os pasa lo mismo que yo continuad, no dejéis que la pereza os coma las fuerzas :3.
Vamps con 2 Dias de atrao, pero seguimos! Espero el finde recuperarlos y reto plancha ?? al dia!
Día 6 terminado!!? +las planchas y sentadillas☺️
Tengo una pregunta, ¿hay que hacer las rutinas seguidas o se puede descansar entre cada rutina?
Puedes descansar si lo necesitas. A medida que vayas entrenando, ganarás condición física y te recuperarás en menos tiempo ^^ Ánimo!
Feliz de ser parte de gym virtual. A ponerle ganas para lograr mis metas<=
hola a todos rutina dia 5 hit cumplido mas una rutina de dia 3 cardio xl de 20 minutos cumplido en compañia de mi hija Mariana cardona de tan solo 5 añitos my agradable hacer las rtinas al lado de mi chiquita
Día Hiit terminado =)
# YOPUEDOCONTODO
VENGAAAAA VENGAAAAAA QUE LAS GANAS NO DECAIGANN !!!!
hola terminado reto y rutina dia 5
Poco a poco veo resultados, creo que lo más difícil será el abdomen!!!!
YPCT!!!
Dia 5 terminado!
intensa como siempre!!
Buen trabajo!!
listo termine! rutina y reto #YPCT
Fueron de pocos minutos pero estoy agotada tanto como los demas videos de mas duracion♡☆
hoy reto día 4 y el reto de plancha no me dio el cuerpecito para ir con los días de la semana, buenísimo
días 4 y 5 con retos de plancha y sentadillas
por primera vez haciendo el calendario mensual
2 día listo :)
listo mi rutina de hoy tarde pero segura. con mi reto de plancha. el lune no pude con todo pero voy mejoirando.
Día terminado!!
Listo el entrenamiento de hoy + el reto de la plancha #yopuedocontodo
Hola llevo mas de 2 años en la comunidad,sin embargo esta mañana me lastime la columna y temo no podre hacer ejercicio en un buen rato,alguna ha sufrido algo similar?,cuanto tiempo duraron así?,necesito consejos ya que no quisiera que mi trabajo de mucho tiempo se echara a perder. Gracias
A mi me paso algo similar, sufrí una lesión en la espalda, el dolor duro por una semana aproximadamente. Lo que hice, para no dejar de estar activa, fue hacer los ejercicios a mi paso, a mi ritmo; y si alguno me causaba alguna incomodidad, o dolor, lo dejaba pasar. Fue una semana poco intensa pero al menos así no perdí la costumbre, ya que después es difícil retomarlo.
yo tuve una apertura en la columna, estando año y medio me toco dejar la rutina por 3 meses, sin embargo, decidi caminar y beber mucha agua (te aconsejaría) para que no se me dañara tanto el trabajo que hice, aunque subí 3 kilos y ahora es donde estoy retomando la rutinas para volver en forma, viéndolo de un punto de vista que no soy gorda ni tan flaca, ya seria relativo respecto a tu metabolismo.
Lo mejor es que lo consultes con tu médico. Cada lesión y cuerpo es diferente, por lo que la experiencia de otro puede que a ti no te sirva. Lo primero es que te recuperes 100% y escuches a tu cuerpo, no lo fuerces o será peor el remedio que la enfermedad. Y si llevas tanto tiempo llevando hábitos saludables, cuando te reincorpores seguro que no te costará demasiado ;)