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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Sudando horrible pero termine ???????
Tuve que hacer como mil pausas, pero lo logre. Rutina + Reto #YPCT
Tengo una duda existencial
Es malo entrenar descalzo?
Siempre he realizado el ejercicio descalza, hasta ahora me entró esa duda, ya que siento un leve dolor en los tobillos y aveces molesta al caminar. Casi siempre ando descalza en realidad en casa :’D
jejeje lo mismo hago yo
Es mejor que utilices tenis para realizar deporte, porque puede ser que tengas problemas de arco o no tengas una correcta pisada y al hacer los ejercicios sin calzado ese problema se agrave, ve con un podólogo para que te chequen la pisada.
Yo también hacia los ejercicios descalza pero me empezó a doler un pie, y después me lo lastime jugando con mi hijo (andaba en sandalias ?) Me dolía mucho hasta para caminar, así es k ya mejor uso tenis,
Hoy tengo muchaaa perezaaaaaa jajaja, pero nada vale, yo puedo con todo
hola chicas… saludos desde ecuador, acabo de terminar la rutina con mi esposo pero ayúdenme en algo por favor me podrían decir como imprimo el calendario de este mes recién estoy comenzando y la verdad no se como hacerlo muchas gracias y fuerza chicas….
Hay un icono de nube de descarga en la esquina superior del calendario.
Lunes listo! #Vamos! #Julio #3ersemana YPCT!!!
Buenisimo termine sudando como siempre la gota gorda. Gracias patry Jordan.
Ya voy en el tercer lunes de mi primer calendario mensual. Pensé que ya aguantaba completa la rutina 1, pero con la última de 15 min casi muero. Hast a cuando sentiré q aguanto las rutinas completitas.
Como al tercer mes, mientras tu cuerpo agarra condición.
ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR EN EL DIA 15 EL ULTIMO ENLACE ME MANDA A UNA RECETA Y NO PUEDO TERMINAR MI RUTINA DEL DIA! :D QUE PUEDO HACER PORQUE A MI ME APARECE ASI??
Búscalo en YouTube, con el mismo nombre. Sldx Lesi.
Auch! Cansada ?Pero lo hice ?
He sudado como nunca.
Que agotadooooooor, prefiero los videos de 30 o 45, esos de 15 son matadores
jajaja exacto
holaaa muy buenas tardes !!! rutinas terminadas !! nos reencontramos mañana!! abrazos!!
Listo rutina cardio matador terminada más reto placha…. Hasta mañana…..
Rutina Cardio XL lista más reto, que forma de iniciar la semana sude y sude genial ✌✌????????
listo dia 17 mas reto!!!! ese minuto del reto ya empieza a costar, pero vamos con toda!!!
Hola me gustaria saber si los ejercicios de cardio y lo que viene en el calendario mensual tambien sirven para endurecer los musculos?
Hola Leslie! Los ejercicios de fuerza son los que endurecen los músculos, pero aunque estés bien de peso y tu objetivo sea definir y tonificar, igualmente es necesario hacer ejercicios de cardio para activarnos, tener más resistencia, evitar problemas cardiovasculares en el futuro, etc. Por otro lado, antes de ganar masa muscular es necesario que el cuerpo queme la grasa sobrante, y los ejercicios de cardio son los más indicados. Por lo tanto, lo ideal es combinar ejercicios de fuerza y cardio, y los calendarios de Patry cumplen con ello :)
Pfffffff porque tiene que CANTAR Patry, me desanima mejor que ponga música MODERNA no su lavadora. Pls algo que motive
List9!!
Iniciando programa con Gym Virtual! 20 kilos de sobre peso, demasiado para una chica de solo 26 años, fue dificil pero logre terminar este dia! Animada para continuar por mi salud y mi confianza. Yo puedo con todo :)
yo también tengo 20 de mas! animo!