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Como hubo falla con el servidor de internet me quedé sin internet desde el viernes ayer tuve que improvisar y hacer ejercicio a como recordaba, si han servido estos meses con gym virtual me cansé mucho y no quede sin hacer ejercicio en casa, vamos ?????????✌????
voy a hacer una lokura y empezar directamente con los calendrios mensuales y saltarme el de principiantes, tengo mucha prisa por mejorar espero no caerme de bruces y cometer un fallo, creo que podre soy joven aun que hace 2 años que no hago ejercicio, quiza esto influira mucho, pero estoy motivada.
si tienes condición adelante sino desde el más profundo y sincero comentario te digo que no lo hagas si no quieres fracasar. yo tengo kilos de más y hice el calendario de principiantes y hoy me doy cuenta que la intensidad es más fuerte y me falta mucha más condición pero he aprendido que todo al paso todo se puede así que ánimo y ojalá lo logres???
Hola a todos, estoy a una semana de terminar el calendario principiante, y súper animada con todo
yo tambien de hecho llevo 3 dias atrazada veamos como me va!
suerte
Semana 4 DONE!! ???? ¡ANIMO! #YPCT ✌✊✋.
Día 22 terminado ??♀️??♀️??♀️
Estoy feliz de haber terminado mis rutinas y lo del reto está cada vez mas exigente!!!! Genial!!!
Nunca es tarde para iniciar, aumente de la talla S a la talla L, es mitad de mes pero decidida a iniciar. Logre terminar mi rutina.
Muy bien, ánimooo C:
dia de hoy terminado pero no siento las piernas……
Habia dejado de hacer ejercicios hace un par de meses mas o menos, yo estaba con un entrenamiento militar ya que planeo entrar a la policia y sí ! Baje de peso en ese tiempo pero ese entrenamiento me destruia full y me daba demasiada hambre asi que no controlaba lo que comía, he empezado hace 5 dias con el calendario mensual y me va bien la rutina de hoy si que me ha hecho sudar..
mis piernas ? Rutina y semanita terminada uffff muy intensa me pese hace un rato y pese 59 kilos de 63 que pesaba hace 1 mes 3 kilos menos pero mi músculo batalla mucho para formarse me dicen que es por la pérdida de colágeno y por mi edad que tome algún suplemento ,recomiendame alguno Party ya sea natural o de laboratorio. Espero me contestes o tu Carlitos,Claudia Helpppp!!!
Hola chicas les platico q yo comencé hace casi 5 meses ha hacer ejercicio lo que nunca había hecho en mi vida x el extenso horario de trabajo q tenia, apenas empiezo ha notar cambios en mi ropa y hoy q hice la rutina de ayer y hoy mas el reto, me compare y la verdad se me hizo facilisimo los ejercicio de cardio moderado x los que sufría al principio, con constancia todo se puede así q mucho ánimo y lograran sus metas. Y muchas gracias a Patry ;)
He empezado hoy con el calendario de principiantes. Casi me da algo, cómo llevaré los siguientes!.
Ánimo si se puede C:
dia 22 terminada, mis piernas quedaron ufff pero me encanto!! reto del dia terminado!! hoy fue mas exigente y costo mas pero reto superado!!!
Yo empiezo hoy, espero no desanimarme, he intentado empezar varias veces pero me asfixio mucho. Quiero adelgazar 18 kg, en realidad llevo dos semanas cuidando lo que como e intentando hacer las rutinas aunque solo lo he conseguido 3 o 4 días y a medias… Desde hoy me he propuesto hacerlo y los domingos ir haciendo algo de lo pendiente de las semanas anteriores.
Ánimo y poco a poco. Todo cambio requiere su tiempo.?
ya intentaste con el calendario de principiantes?
vamos q si se puede, no te wsfuerces demasiado porq pierdes el interes, poco a poco y te vas acostumbeando y de verdad el dia q por x razon no puedes hacer el dia te hara falta.
vamos no te desanimes, yo empeze este mes y estoy encantada!! haz tus rutinas siempre y veras muchos resultados.. saludos desde Panamá
con las ultimaaaaas, terminado
Hay veces q me siento desanimada, pero me siento tan bien con mis resultados q empiezo la rutina, espero no decaer porq no quiero perder lo ganado:(
Listo días 19,20,21 rutinas terminadas ??♀️??♀️??♀️??♀️
#YPCT, hoy no tenía ganas de hacer las rutinas, pero me animé y después del entrenamiento me siento mejor.
Me encantó la rutina de hoyyyy!!
Terminado…!!
hola,
hoy estoy muy enferma de la cabeza me duele mucho, siento como si se fuese ha reventar. sera que fallo el entrenamiento o hago así con el dolor.
espero respuestas
gracias.
Puede que tengas migrania y el sobre esfuerzo extremo te la altere a mi me pasa eso y cuando comienzo a sentir dolores leves trato de no sobre esforzarme y calmarme, tomar un día de descanso ojala esto te sirva :)
Mejor descansa si lo realizas te dolera mas por el esfuerzo
Descansa, a mi me diagnosticaron con migraña hace una semana pero se me pasó c: