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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Día 24 agotador pero terminado ?
Yo empiezo hoy espero tener Buenos resultados tengo 165 libras
El día hoy, fue mi primer día! ? y lo hice bastante bien en el primer vídeo del calendario mensual, más tarde haré el segundo!! Me fue increíble no pare? pero estoy súper agotada. Llevaba un año y unos cuantos meses sin hacer ejercicio.
Espero poder lograr el reto? Saludos desde Guate!!!??
Hoy el día se me hizo bastante pesado, hice muchas pausas pero es que ando algo enfermilla del estómago, de todas maneras, logré hasta el último minuto!!! sin rendirse!
Me mueroooooo
¡Vamos por ese Cardio!
Ufffffff!!!! Estubo matador el dia de hoy!!!!
Cansada pero muy motivada.
Con.la rutina de hoy acompañada con el reto y aparte una rutina de abdominales intensa senti que vaje como 3 kilos ahora solo pienso en comer :-) pero me controlare
Yo puedo con todo!!!!!!
Saludos desde guadalajara mexico
Animo a todas las chicas que estamos en esto de sentirnos mejor
Listo rutina finalizada, y reto plancha cumplido.. Super cansada….
Cardio XL listo muy cansada genial me encanta el Cardió ✌✌?????????????
COMENZANDO SEMANA #YPCT
Estaba con otro entrenamiento online y descubrí este por casualidad, he probado hoy y me ha gustado mucho! Y sobretodo el seguimiento con el calendario :) muy muy contenta!
rutina de sabado porque la debia y de lunes listas , vamos vamos ujuuuuu
dia 24 terminado. cardio XL intenso, ufff.. muy motivada resisto cada vez mas!! gracias patry!!
Ahora resisto mucho más!!! y eso me deja muy feliz y con mayor motivación porque YO PUEDO CON TODO, TODO, TODO, TODO!! Gracias Patry, saludos desde Colombia.
reto plancha mi mente dice,:vamos q puedes y mi cuerpo dice: para para, le hice caso a mi mente #YPTC
Buenos Días chicas, listo y vámonos ????? una hora más de cardio ya que a darle!?
wow….. fuerte …
#YPCT……
Dia logrado
Estoy super feliz ?????? hoy me pese no era la idea hasta acabar el mes pero lo tube que hacer por un accidente que tube? pero e bajado 5 kilos y aunque no cuido mk alimentacion extrictamente pero trato de comer lo mejor que puedo lo e logrado ??? #yopuedocontodo?? todos podemos ?
En cuanto tiempo?
Este es mi primer calendario que ago pero tenia dos meses asiendo rutina de gymvirtual cardio casi no asia por que no aguantaba pero creo que lo que mas me funciono fue cambiando la cena que es solo un té sin aźucar con una cuchara cafetera de chia por que si le echas mas se ase muy babosa y ami en lo personal no me gusta con uno o dos maximo de pan tostado integral o linaza con poca mantequilla y poca mermelada solo para darle sabor tambien me di cuenta que comiendo pan me estriño y trato de evitarlo si me como un cachito solo para quitar el antojo pero de ahi enfuera procuro comer mas verdura y tomar mucha agua ? espero y te sirva de algo
Pues me siento feliz por qué ya cada vez falta menos para poder terminar el calendario del mes y estoy motivada como cuando inicie!! YPCT!!