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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO MODERADO
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6. TOTAL BODY
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7. CORE-PIERNAS
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8. HIIT
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9. FULL BODY CARDIO
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10. CARDIO XL
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO MODERADO
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13. TOTAL BODY
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14. CORE-PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO MODERADO
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20. TOTAL BODY
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21. CORE-PIERNAS
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22. HIIT
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23. TONOBAILE
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24. CARDIO XL
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO MODERADO
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27. TOTAL BODY
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28. CORE-PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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Cuando son dos rutinas de cardio como esta, puedo hacerlas separadas en el mismo día ? Hice la más larga ahora, la corta se puede hacer después o no hace efecto así?
Hola, tengo una duda, voy a empezar el dia de hoy, pero quisiera saber si es necesario empezar con el calendario para principiantes o puedo empezar con este? porfavor alguien que pueda aclarar esta duda. gracias.
En mi opinion, depende de tu experiencia. Por ejemplo, yo solia hacer ejercicio pero tenia como 1-2 años sin ejercitarme seriamente. Intente hacer el de principiantes y era muy basico para mi no me sentia ejercitando por que empece a hacer el mensual y me va bien. Sin embargo, si te cuesta un poco el de principiante te recomiendo seguirlo y luego sigues con el mensual. Exito!
Lo mejor es empezar con el calendario de principiantes, para adquirir condición y poder después realizar el mensual, y ya practicas algún tipo de deporte y concideras que tienes condición puedes iniciar con este, que es el mensual.
Saludos!
Hola ^^ ! Depende tu estado físico. El calendario para principiantes es muchísimo más relajado que este y es perfecto para comenzar. Podés ver los ejercicios y fijarte cuál te va más cómodo c:
Rutina completa día 12 de Junio :) excelente
Rutina día 12 lista Cardio Moderado y reto de sentadillas genial ✌✌ cada día cansan más ????????????
dia 12 completoooo!!! uuuuuu vamos vamos vamos!!!!!! :D
El segundo vídeo de hoy es otro, no ese que esta ahí… creo.
https://www.youtube.com/watch?v=QDhWMiKu6pQ
Buen dia, que rutina hicieron? Reducir celulitis 20 o 15 min de cardio moderado?
Dia 12 terminando.
Cumpliendo el reto, esta vez agregando peso a las sentadillas!
Dia 12 terminado + reto listo buen inicio de semana ..,
Me encanta el primer video. A TOPE!?
buenos dias, hecho patry
suerte y YPCT comunidad.
:)
DIA 12 LISTO!!!!!!!!1
día 11 con reto realizado, y mi deliciosa ensalada de quinoa Mmm riquísima…. animo chicas
hola a todos los de gymvirtual poniendome al dia con las rutinas de esta semana hoy fullbody cardio de 45 minutos cumplido muy sastifecha animo podemos con todo
Creo que me salen videos equivocados, igual sin darme cuenta ya hice la rutina de hoy lunes! :)
gENIAL!!!!!!!!!!!!! ME ENCANTA!!
No tuve tiempo este fin de semana y ahora debo viernes y sábado… no sé como voy a hacer para ponerme al día XD
Con el reto de sentadillas sí voy bien!! Nos acercamos a las 100!!
Lo que yo hago cuando me psas eso, es que en los días más tranquilos donde se hace menos tiempo…. voy agregando alguno de los videos que me quedan pendientes. O hago unos en la mañana y otros por la noche y así me voy poniendo al corriente.
Hola chicas! Llevo casi 3 semanas en el calendario y comiendo más sano que antes, pero no entiendo porque estoy pesando 1 kilo más ? Alguien le ha pasado?
igual me pasaba…. pero des pues tu cuerpo se acostumbra
y tu metabolismo es mejor no te preocupes :D
Es normal cuando inicias ha hacer ejercicio, pero es por 2 semanas aproximadamente, después veras el beneficio regresaras a tu peso o aun mejor, menor peso, solo cuida no comer de más, el ejercicio puede provocarte más hambre. :)
Puede ser que estes ganando músculo.
Gracias a todos! Un besito..
puede ser que sean musculo que haz desarrollado por ende eso pesas mas , ahora bien tienes que ver a que hora te pesas lo ideal es en la mañana en ayuna ….
saludos …
Día 11 Done!!!
Hoy hice la rutina que era para ayer + un cardio de 30 min. Y woooa! Vamos bien! Ya he perdido 2 kg!