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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Gran semana!! Completita ;)
Semana 2 DONE!! ??? ¡ANIMO! #YPCT ✌✊✋
BUENO ME PARECE UN BUEN RETO LA DE LAS SENTADILLAS. ANTES DE CONOCER EL CANAL DE PATTY HIZE ESTE RETO Y WOW… TE DEJA CON UN TRASERO SUPER ENVIDIABLE. QUERIA PREGUNTARLES SI ESTABA BIEN QUE HAGA MI RUTINA DE EJERCICIOS EN LA NOCHE. YA QUE TODO EL DIA ANDO OCUPADA.
HE ESTADO HACIENDO RUTINAS PARA BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN ME HA IDO BIEN, Y HOY EMPEZARE CON LA RUTINA DE CINTURA. SE SIENTEN LOS CAMBIOS.
MI DUDA ES EN QUE HORARIO ES BUENO ENTRENAR.
A la noche no es la mejor hora, puede trastocarle el sueño si no pasan unas cuantas horas tras la finalización del ejercicio.
Después de casi disponible semanas sin un poquitín de ejercicio ya le estoy agarrando el ritmo nuevamente
Hola, soy nueva en todo esto del deporte y la verdad es que me está costando un poquito. Realmente no necesito perder peso, por lo que nunca hice ejercicio, pero quiero mantenerme en forma para evitar la flacidez y la celulitis, además de tener un vientre plano (la única zona que tengo ligeramente abultada). Empecé con el calendario de principiantes y ningún problema, pero desde que estoy en el mensual soy incapaz de realizar la rutina diaria seguida, me quedo sin aire en el cardio y los músculos me duelen con la fuerza hasta el punto de que tengo que parar. Me gustaría saber si es normal y le pasa a más gente, porque leo los comentarios y nadie parece tener problemas, por lo que me preocupo al pensar que puede ser que haga algo mal. Agradecería cualquier consejo, ayuda o información. Gracias
Hola, si nunca as hecho deporte es algo muy normal, tu cuerpo se está acostumbrando a algo nuevo y di va a querer rechazarlo, al principio me pasaba lo mismo, pero no te rindas y sigue, pronto podrás hacer las rutinas seguidas y sin problema. ??
hola. mira eso es normal ya que tu cuerpo no esta acostumbrado a aguantar mucho, lo que te sugiero esque al acabar una serie pares respires profundo para que tu cerebro tenga mas oxigeno y se estabilice , bebes agua y sigues lo importante es acabar con todos los ejercicios , ya después de un tiempo tu cuerpo se acostumbrara a todo este ejercicio y lo veras muy fácil. espero te sirva y TU PUEDES CON TODO !
Es totalmente normal. Baje el ritmo o haga paradas, pero trate de seguir perseverando y en pocas semanas verá que hace las rutinas completas
Hola me llamo carla y me gusta mucho todos los ejercicios
Hola me llamo carla y voy en el segundo mes y me gusta mucho
día 10 +reto realizados #ypct animo chicas…..
Este mes te pasaste de copada con la rutina!! Me encanta el plan, es genial !!!
Hasta el momento voy al corriente me encanta que cada día me siento más ligera y feliz. Por primera vez sentí la necesidad de hacer más ejercicio y eso me encantó. #Yo puedo con todo
Semana terminada gracias a Dios….
Lista rutinas de hoy ….más cardio intensos
Terminada la rutina #YPC
todoooo
me ausenté una semana por estar muy pendiente y trabajando en mi tesis y examen de grado
hoy retomamos
#yopuedocontodo
hola he estado un poco atrazada con las rutinas pero poniendome al dia entonces rutina 7 y 8 cumplidas me queda pendientes rutina 9 y 10 pera cumplir las de la semana vamos con todo
Rutina dia 10 lista!! YPCT…saludos
día terminado y me puse al día ?
yaaa termine el calendario de principiantes hoy comenzando el mensual!!! y sudando mucho!
Perdiste peso con el de principiantes? Si es asi cuanto perdiste?
listo mi dia feliz y llena de energia #ypct #GymVirtualJunio
Hola, en mi caso no he perdido peso, he ganado masa muscular y la forma de mi cuerpo se ve más tonificada. Tampoco me preocupa mucho, yo tengo de referencia mis medidas corporales, las fotos que me hice al principio y al terminar calendario de principiantes y ahí observas los cambios. Espero que te sirva de ayuda.?
Hola Patry y a toda la comunidad!! Me siento feliz ha sido una gran semana con #GymVirtualJunio y aunque me ausenté y debía las rutinas de los primeros días de junio, ya voy al día a día :) Todo es posible sí uno lo quiere realmente ;) Me siento mucho mejor con #GymVirtual definitivamente de lo mejor que me ha pasado en este 2017 para un mejor estilo de vida! Vamos con todo y a seguir ;)