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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Termine mi día y seguire llevo 1 mes y dos semanas y me siento muy bien
Día 1 listo animo !!!!!
hola :) una pregunta por un mes hize full body en el Gim pero acabo de djarlo hace 1 semana . Sin embargo, a pesar que lo deje hacia ejercicios en mi casa . Me gustaria saber si de frente puedo ir al calendario de aqui Marzo o tengo que hacer primero el dwe principiantes?. Me gustaria saberlo .Agradezco desde ya su ayuda ;).
Si ya vienes haciendo ejercicio constantemente y aguantas bastante bien este tipo de rutinas, has el calendario mensual.
Si hace tiempo no haces ejercicio, y necesitas más resistencia para acostumbrarte, empieza por el de principiantes.
yo creo que si hacías Full body en el gimnasio puede comenzar por el calendario mensual, creo que no te costara mucho trabajo.
Primer día del mes superado.
Primer día de Marzo y al igual que el Cardio,. Muy intenso!!
Pero con mucho ánimo tras terminar un calendario de principiantes sin complicaciones
¡A por el mes!
Primer dia realizado!!! Es mi primer mes con el calendario normal, antes estaba con el de principiantes, he sudado como nunca!! A ver que tal se me da! Un saludooo
Primer día de Marzo terminado con mucho ánimo.
Día 1 terminado!! Animo chicas que esta semana va a ser mas dura ya lo dijo en el video de presentacion de este calendario! Yo ayer no hice ejercicio asi porq me fue imposible, pero visto lo q qeda esta semana no problem! Jaja pero animo que podemos ??
listo primer dia de marzo…..con todo..
Venga empiezo el mes con esta rutina… vamos a por ello, hacia tiempo que empecé un mes y lo dejé, este mes espero mantener la fuerza y acabarlo y seguir con el resto de meses… YO PUEDO!!! PODEMOS TODOS!! Con energía positiva, muchas gracias Patry, Carlitos y al resto de personas que hacen esto posible.
Ya bajé 5kg, y mis camperas de cuero y pantalones me quedan muchisimo más holgados. LMAO.
Ayer termine el calendario de principiantes y uf si he notado cambios baje 2 kg Me ha costado pero he hecho esos 20 minutos de cardio! Feliz por empezar el calendario de Marzo :3
Listo, ya empezando Marzo vamos con todo y a echarle ganas…mi segundo mes y me siento muy bien,poco a poco voy notando mas los cambios
Una pregunta: vosotras hacéis el calendario todos los días tal cual está en el calendario? Y notais mucho la diferencia? Y en cuanto tiempo?
Yo si sigo todos los ejercicios todos los días o si no por lo menos intento hacer la media hora recomendada yo llevo un mes y medio siguiendo el calendario y ya empeze a notar cambios en mi cuerpo. Animo k con persistencia todo se puede lograr. Suerte!
primer dia terminado!! animo a todas :) :D
Hola! llevo ya un mes haciendo el calendario y hará cosa de cuatro días o así que noto muy doloridos los tobillos y toda esa zona baja de la pierna…. ¿sólo me pasa a mi?¿es algo normal y en un tiempo se pasa? ¿estaré haciendo algo mal?, es que me duele muchísimo y no puedo casi ni subir/bajar escaleras. Me da que esto es de tanto salto…. si sigo así lo tendré que dejar y me joroba muchísimo.
A mí pasa igual, es normal ya que esas zonas no están acostumbradas a trabajarse pero si es muy constante consulta con un especialista
A mi me paso que en la madrugada cuando me paré de la cama mis tobillos y pantorrilla me dolían mucho, y eso me asustó pensé que estaba haciendo algo malo ya que tengo dos meses haciendo ejercicios pero ya que las escucho con la misma historia lo tomare como normal.
Primero dia!!!!!!!!! hecho!!!!!!!!!!!
Primer día del mes superado.
Excelente, tengo 4 meses haciendo tus ejercicios y uno con el calendario, los cambios que noto en mi cuerpo son impresionantes, eso me motiva aun más!, gracias a ti tengo una excelente condicion y cada vez batalló menos para realizarlos, gracias y ánimo a todos que si se puede!!
Primer día de marzo a tope. ¡Ánimo! :) :D