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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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terminado mi primer mes!!! ya baje 1 kg
Marzo terminado!!!
Gracias Patry!
Último día del mes LISTOOOO ?? Ya llevo dos meses seguidos haciendo los ejercicios y me siento demasiado bien, e cambiado mucho y me siento feliz de los resultados ya e perdido 5 kilos y voy por más ??
felicidades!!
Hola!!Llevo dos meses haciendo el calendario y ya he bajado casi 6 kilos.Me siento genial,además ya no como bollería que era mi perdición.Ahora ya no quiero adelgazar más porque ya peso 52 kilos.A ver cómo hago jiji.Muchas gracias Patry.Millones de besos.
durante los dos meses que has estado haciendo el calendario has estado controlandote mucho con la comida?
Hola Berta!Pues durante los dos meses he estado haciendo los calendarios y a la vez he cuidado mi alimentación,salvo el fin de semana que algo me pasaba.Pero lo que no he vuelto a comer ha sido bollería industrial que era lo que más abusaba.Y así he bajado casi 6 kilos,y noto muchos los resultados.Un saludo
Marzo DONE!!! ??? ¡Animo! Vamos con todo en abril #YPCT ✌✊✋
Y se fue marzo!!! bienvenido abril.. vamos que si se puede!!
Yo quiero bajar el abdomen bajo pero no puedo
Me faltó un poco de coordinación con el segundo pero igual pude culminar las rutinas de hoy. También le he sumado la rutina de cardio y fuerza para brazos del día 4 y me siento genial.
Un mes realizado, a por el siguiente. :D
Mision cumplida calendario terminado, con mucha expectativa que me espera el mes de abril.
Finito!finito! Terminamos un mes más ✌???✋?#YOPUEDOCONTODO Gracias a Dios?? Animo chicas que bienen los chico vikinis súper hermosos? Gracias PATRY ,Carlitos.claudia . Bss???
Empece este mes haciendo mis rutinas de ejercicio y me siento mas que feliz con el poco cambio que ha tenido mi cuerpo. 31 listooo!! Esperando con ansias el calendario de Abril. #YPCT.
Siii mes completadoooo al 100% #yopuedocontodo buen dia a todas
Hola, soy fabiola, tengo 42 años, y en este mes de marzo cumplí un año con las rutinas, estoy muy contenta con los resultados a pesar de mi edad, pues entre mas edad es mas difícil lograr resultados, pero me siento muy bien y he logrado cambios físicos, como tonificar piernas y abdomen, me gustaría trabajar mas glúteos para aumentar y levantar; pues aunque dicen que es mas difícil aumentar por que a los 40 años los músculos sufren es desgaste pero yo creo que no es imposible, si me puede ayudar con algunos consejos para lograr mejores resultado te lo agradezco, Pronto subiré fotos, los que tenia para compartirlos se me borraron.
Terminando mi tercer calendario. Animo !!!
Hola a Todos! comenzando la última semana de Marzo, mientras espero el calendario de Abril… espero poder alcanzarlos!!! Saludos a todos y muy feliz Viernes!!!
Rutina día 31 lista genial con este Cardio terminamos un mes más de ejercicio llena de ánimo, a esperar el calendario de Abril ??????✌✌????????
hecho ???
marzo terminado! YPCT
Hola a todos empece este mes de marzo y llegue hasta el día 25 DE MARZO ,ya mañana empezamos con el calendario de abril ya he visto algunos pocos cambios Gracias patry DESDE COLOMBIA.
listo el mes de marzo esperando deseosa abril gracias patry por tu dedicacion es genial hcer ejercicio asi saludos desde costa rica pura vida #yopuedocontodo