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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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hhkkh
Disfrute demasiado el cardio y ojo lo odiaba , hoy empeze con todo no descance entre bloque segui con todo y hoy puedo decir que lo hive al 100%?
Retomando el entrenamiento después de 1 mes inactiva! vamos con todo !!
Hola quiero empezar las rutinas pero tengo una duda. hay que hacer todos los vídeos que aparecen en el día o solo es que quieras hacer? Un saludo
No es obligación, Pero sí es lo mejor! Porque te dará mejores resultados y notarás la diferencia. Vamos que tú puedes con todo!!! ☺?
Hola, yo comence el dia de hoy y casi no puedo completar los dos videos, pero vale la pena intentarlo!!
Si lo descargan en PDF y le dan acercar para hacer mas grande, si se notan las letras.. lo acabo de descubrir.
Termine los entrenamientos del día de hoy. Sufrí pero por hoy vencí!!
Vamos con todo.
A mi me encantaban los calendarios pero últimamente algunos videos no los puedo ver… No me abren… Aparte de no poder chequear los ya hechos… Tengo q intentar mil veces para q me bajen los videos… Antes no era así.. Desde agosto del 2017 vengo realizando los, calendarios y la verdad me desanima un poco ese inconveniente
Hola… puedes poner el ten del video en YouTube en el canal de gimvirtual y ahí y saldrá el video …yo hago así porque mi celular es lento ☺
Como se descargan los calendarios?
Acompañenme a ver esta triste historia…
Estuve casi un año llendo al gimnasio dos veces a la semana y paré de hacer ejercicios por aprox 2 meses, luego comenzé a ir a aerobox 3 veces a la semana como por un mes y paré por vacaciones casi un mes. Y antes de todo eso hice zumba por años…
Así que rudamente empecé con este calendario, no fuí capaz de terminar el primer cardio del primer día, casi me muero.
Agaché el moño y abrí el calendario de pricipiantes ajajajajaj
Si llevan mucho tiempo sin hacer ejercicios mejor empezar por ahí para no sobre exigirse.
Mi meta es bajar 10 kilos de aquí a Junio para irme regia a Cancún, espero lograrlo ajajajaj
primer dia del mes terminado
Muy feliz de haber terminado la rutina de hoy, vamos con toda este mes y mucho animo para todos♥
Hola¿Cómo estás?
Estoy retomando mi ejercicio con el calendario mensual, pero tengo un problema al checar el ejercicio que ya hice, la págiina no me deja marcarlo con el ´´check´´ de que ya lo realicé. No sé cuál será el motivo.
Hola, en una de sus historias en instagram comentó que ese problema estaba sucediendo y que estaban tratando de solucionarlo, es un problema de la página.
Es un problema de la página. Pero ya el otro mes lo modificarán. Eso dijo Patry ☺
A mi me sucede lo mismo no puedo marcar lo que ya ise…
a me pasa igul solo me dejo hacer el primer ejercicio de 30 minutos pero el otro no me deja ver el video
Iniciando marzo ??♀️…#YPCT??
Hola, tengo un problema. No puedo abrir el video de “rutina de brazos en casa” de los días viernes, me fije y me pasa en todos los viernes que está ese video, sin embargo el resto de los videos los puedo abrir fácilmente; a alguien más le pasa lo mismo? alguien puede decirme que podré estar haciendo mal sino?
Gracias!
Hola! A mí me pasaba lo mismo pero he clicado en “leer post entero” y se me ha abierto una nueva ventana con el vídeo. Prueba a ver si así te sale :)
Muchas gracias! Hice lo que me dijiste y funciono, gracias por responder!!!
Hola, tengo una duda , si estoy empezando desde cero (No hago mucho ejercicio) aun puedo hacer el calendario?
Debes comenzar con el calendario de principiantes, sino te revientas con el calendario mensual. Vas a ir progresivamente tomando ritmo.
Hola patry, mira me encantan tus rutinas, tus retos y todo, pero tengo un inconveniente y es que me duelen mucho las rodillas…entonces me gustaria que me recomendaras si puedo hacer todos los videos cuales deberia y cuales no…muchas gracias
Hola, sí, hay que hacer todos los videos que salen en cada día. Por ser primero de marzo hoy se hacen los dos que dicen en el calendario.
Tengo una duda con el calendario. Quiero comenzar con este mes de marzo, y mi duda está sobre el primer día. Hay que hacer los dos ejercicios que aparecen en la tabla o solo es uno?
Thanks!
Hola, sí, hay que hacer todos los videos que salen en cada día. Por ser primero de marzo hoy se hacen los dos que dicen en el calendario.
por que le doy click a los videos y no me los deja ver?