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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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han pasados dos dias que no hago ejercicio ,han pasado dos dias que me he dado fuertes atracones .Y PUES HOY…. LLORE,LITERAL , las rutinas me hicieron doler mucho
Vamos que si se puede!!, esto solo fue un pequeño tropiezo, lo mejor es que lo olvides y retomes con más fuerza :)
como inicio sesion? ya tenia una cuenta, pero no me acuerdo de como iniciar sesion
Rutina de hoy terminada, aunque esta la hemos repetido mucho este mes…?
Hola Quisiera saber cómo descargar el calendario para imprimir alguien me ayuda
Mira, ahí arriba a la derecha de la foto del calendario, aparece un botón de descarga, tocas ahí y listo!! ?❤
terminado! hoy pensé que no lo lograría, amanecí desganada sin animos de nada.. pero aun asi me autoconvencí que debía de empezar y una vez empeze ya no pude para hasta acabarlo.. pero contenta porque solo queda un dia para acabar marzo! #ypct
Buenas tardes, como puedo acceder a los calendarios, ya estoy suscrita.
Gracias
Holaa! Al principio de la página arriba a la izquierda aparecen tres líneas… Tocas ahí y luego donde dice “calendarios” y entras en el de principiantes o en el mensual! Besos :3
Otra vez video repetido…….
Siiii, este mes fue muy repetitivo y eso a veces aburre ?
CASI TERMINO EL CALENDARIO Y ME SIENTO MUY BIEN GRACIAS A PATRY POR SEGUIR HACIENDO ESTOS CALENDARIOS PARA NOSOTROS FELICIDADES Y UN BESO !!!!!
Entra abajo donde pone “inicia sesión con tu red social favorita “. Yo entro así y me va todo perfecto.
GRACIAS POR TU AYUDA !!!SALUDOS DESDE CIUDAD DE MÉXICO!!
QUE TENGAS UN EXCELENTE FIN DE SEMANA!!!1
Felicitaciones a todas nosotras, porque podemos con todo y más ??
Si que rico se siente terminar la rutina de hoy y el reto #YPCT
Día 28!!!! :) yujuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
No se q pasa alguien me puede ayudar. Intento suscribirme y siempre me dice q el correo es inválido no me deja por eso no he bajado el calendario de marzo . Podrían ayudarme. Por favor. Intento hacer algunas rutinas pero no es igual q llevarlo con el calendario .muchas gracias
Entra abajo donde pone “inicia sesión con tu red social favorita “. Yo entro así y me va todo perfecto.
rutina cumplida #YPCT ..felicidad absoluta….
patry no sabes como me a cambiado la vida gracias por llegar a mi vida jajajaja cada vez me siento mas comprometida #ypct #yopuedocontodo
Rutina HIT Terminada, Ya casi nos acercamos a la meta, vamos que tod@s podemos #YPCT
uuuu cansada pero feliz!
Hola patry o quien me pueda responder jejej yo acabe mi calendario mensual de principiantes y ps estoy empezando el mensual pero me esta costando demaciado (me empieza a dar bazo o flato que llaman una punsada en el esomago) en ese caso que puedo hacer que me recomiendan que haga agradezco su respuesta.
Lo más factible es que siempre intentes respirar por la nariz para que evites el bazo y tomar mucha agua, tomarte los descansos necesarios
Gracias.
Detente unos momentos cuando sientas que lo necesites y respira, has las rutinas poco a poco pero terminalas siempre ya veras que poco a poco vas a ver como vas a ir obteniendo más resistencia y vas a poder hacer las rutinas sin detenerte… Suerte ypct!!!!
Gracias.
Rutina ok
martes ok!! #ypct
rutina terminada…#YPCT