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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Quisiera el calendario para principiantes alguien.lo tiene. No lo encuentro aquí xfavor se los agradecería :)
En la parte de arriba, dice: home, vídeos de entrenamiento, calendarios…ahí en calendarios das clic y ya lo puedes usar.
gymvirtual.com/calendario-principiantes/
Tengo una duda.
Me gustaría comer mejor, pero, ¿creen que sea malo comer lo mismo todos los días?
Agradecería mucho si me comentaran?
El cardio de hoy, larguito y sudoroso pero genial. Mañana descansito y el lunes de nuevo con todas las pilas. ???
Tengo una duda, llevo un mes y medio haciendo los calendarios, hago una buena dieta equilibrada y tomo muchísima agua pero no noto cambios! Qué es lo que hago mal? Cada vez achico mis porciones de comida para ver si con eso veo resultados pero tampoco! Alguien me puede ayudar?
A lo mejor lo que tienes que hacer es incrementar un poco más de cardio a las rutinas y fijate que lo que estés comiendo sea sano… o será tambien que no necesitas bajar mucho de peso , asi es mas lento. No te desanimes que pronto veras resultados ?
La verdad hay cambios que notas hasta completar 12 semanas, todo va a deperder de tu metabolismo o de tu cuerpo
Tengo la misma duda que tu! noté cambios las dos primeras semanas pero siento que desde entonces he estado estancada y ya llevo un poco más de dos meses. Incluso he reducido mis porciones y nada. Creo que estoy comenzando a deprimirme por eso…
jajajaja amiga como vas a notar cambios en un mes minimo son 3 meses hasta años para que tonifiques y aumentes masa..
tranquila si esperas resultados rapidos estas mal
casi muero con este cardio de hoy!! pero lo acabe!! #ypct
El cardio de hoy estuvo bastante mortal, pero lo logré
Ya termine el calendario de principiantes, ahora se supone que empiece el de marzo en el día 1 o el 24?
Hola Valentina, te recomiendo iniciar desde el 24 para que puedas seguir la secuencia del calendario, finaliza el mes e inicias con el otro.
Tengo ya 3 días sin poder hacer los ejercicios, hice uno mal y me duele demasiado la espalda :(. Espero ya mañana poder retomar!! Extraño demasiado las rutinas :'(
Ojalá y te recuperes,ánimosssss!.
Hola! He empezado ya con las rutinas y me he enganchado directamente el día de hoy. Sin embargo, cuando realizo el ejercicio no sé cómo marcarlo, es decir, le doy al recuadrito para marcar como que lo he realizado pero no se marca. ¿Qué estoy haciendo mal? Gracias y un saludo!
Hola! lo que pasa es que hubo una modificación de la página y ya no se puede marcar el recuadro… pero Patry mencionó que pronto se podrá solucionar…
Saludos! tomaste una buena decisión al elegir GYM virtual #YPCT
Amiga ese problema se soluciono desde que empezamos marzo!
hola! Muchas gracias por responder! :) Un saludo, espero que se pueda solucionar pronto! :P
Viernes acabado! me encanto la ultima rutina de piernas ! se notoo!! feliz finde semana a todas!
¿Si hago cardio adelgazo? Es que lo que quiero es engordar en el buen sentido de la palabra, sacar trasero, piernas y el abdomen reducir.. ¿Con seguir este calendario, adelgazo o tonifico y aumento lo mencionado anteriormente?
Fabiola el calendario es muy completo y obtienes todos los resultados que quieres, en el calendario trabajamos todo el cuerpo además cada dia se entrena una parte distinta y no te preocupes que obtendras los reultados que esperas, ya si tu quieres como dice patry puedes complementar la rutina del dia con otros ejercicios que puedes encontrar en los videos de entrenamimento. :)
Que es mejor empezar en abril o seguir con estos días empece hoy :/ de
Bueno yo te recomendaría qué hagas cardio hiit con cardio intenso y fuerza,algo leve para irte preparando para el mes de abril.Pero sí tú quieres puedes empezar ahora,no creo qué importe ya qué el siguiente mes harás ejercicio,PERO NO ESPERES HASTA ABRIL,no HAY PRETEXTOSSSS,tú puedes.Empieza ahora,yo lo haría:)
saludos.
Como me suscribo????
Ni yo lo sé XD
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Anda abajo en donde se escribe los comentarios y arribita te dice registrate o algo asi
Muy bueno el tono baile lo repetí como seis veces para poder coger el ritmo jejeje al final me salio un poco mejor. #YPCT
Dia 22 rutina terminada gracias paty
Listo dia jueves?
Hola tengo 3 meses ejercitandome y solo logre bajar libra x mes. Algo que este haciendo mal. Gracias
Al hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada se pierde grasa y se gana músculo. El músculo pesa más que la grasa, y a la vez ocupa menos espacio. Por eso muchas veces nuestro peso puede engañarnos, ya que seguramente al ganar músculo no se ve reflejada en la báscula la pérdida de grasa, porque el músculo pesa más. La mejor forma de ver si el entrenamiento funciona es según la ropa: si ves que te empieza a sobrar algo de cinturilla en los pantalones, o te ves los jerséis y camisetas más anchos que antes…
Día 21 :) yujuiiiiiiii
tengo una duda, por dia se hacen las rutinas de los recuadros o se tiene que completar con algo mas?
Hola Itzel, yo hago los recuadros pero si veo que fue algo light, como por ejemplo hoy, hago una rutina de los del canal del youtube. ?
Gracias por ayudarnos a llevar una vida sana?