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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. FULL BODY CARDIO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE RECUPERACIÓN
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6. CARDIO MODERADO
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7. CORE-PIERNAS
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8. CARDIO XL
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9. CORE-BRAZOS
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10. HIIT
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE RECUPERACIÓN
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13. CARDIO MODERADO
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14. CORE-PIERNAS
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15. CARDIO XL
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16. CORE-BRAZOS
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17. HIIT
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE RECUPERACIÓN
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20. CARDIO MODERADO
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21. CORE-PIERNAS
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22. CARDIO XL
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23. CORE-BRAZOS
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24. DÍA TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE RECUPERACIÓN
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27. CARDIO MODERADO
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28. CORE-PIERNAS
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29. CARDIO XL
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30. CORE-BRAZOS
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apenas voy empezando y me guesta trabajo dejar la chucheria que me recomiendan
Obtener por comerte una fruta manzana plátano y agua así ya no te darán ganas de algunas golosinas.
gracias
Día 10 completo. #YPCT
Día 9 hecho! alguien tendrá un truco para que el zapato no se deslice en el piso? tengo problemas a la hora de hacer las planchas el zapatos se me desliza en el piso…
tambien a mi me pasaba. a mi me toco hacer las planchas en un tapete que esta sujeto al suelo
Haz las planchas descalza
Días 8 y 10 listos poniéndome al corriente con las rutinas!!! #✌?✊?✋???♀️??♀️??♀️??♀️
Día 10 hecho!!!! ✌?✊?✋?
Hoy voy a empezar! :)
yo igual
Es mi segundo día y aunque me cuesta lo aerobico… Me siento genial?
Lista la rutina de hoy!! #ypct ?
Hoy comenzare con el calendario mensual! A darle con todo ♡♡
dia 10 terminado..
??
Dìa 10, realizado :D
Dia 10 completado ! ✌✊?
Entrenamiento súper intenso pero lo logre
Con toda la actitud ?Excelente día a toda la comunidad!!!?
día 10 realizado, vamos a darle con todo,???, animo chic@s si c puede…….
Día 10 complrtado, vamos por más
Recupere el cardio moderado del lunes, pero hace tanto calor que no logre terminar la rutina, igualmente no me siento muy bien. El HIIT lo voy a hacer mañana y tambien me gustaria ir recuperando dos rutinas que me quedaron sin hacer del mes pasado.
Hoy empecé!! y me siento genial, a darle con todo!
Día 10 completo! ?