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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. FULL BODY CARDIO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE RECUPERACIÓN
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6. CARDIO MODERADO
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7. CORE-PIERNAS
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8. CARDIO XL
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9. CORE-BRAZOS
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10. HIIT
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE RECUPERACIÓN
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13. CARDIO MODERADO
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14. CORE-PIERNAS
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15. CARDIO XL
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16. CORE-BRAZOS
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17. HIIT
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE RECUPERACIÓN
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20. CARDIO MODERADO
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21. CORE-PIERNAS
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22. CARDIO XL
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23. CORE-BRAZOS
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24. DÍA TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE RECUPERACIÓN
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27. CARDIO MODERADO
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28. CORE-PIERNAS
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29. CARDIO XL
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30. CORE-BRAZOS
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Hola! Una pregunta, hasta que edad son recomendables estos calendarios?
tarde pero logre hacer la rutina de hoy y un poco más !!!! #YPCT
Saludos.
Terminado el día de hoy y de ayer xk tuve ke salir un poco cansada la verdad pero seguimos echándole ganas todo sea por nuestra salud y lo que se puede xk comer sano es caro la verdad. Aca en México Tamaulipas.
Día cumplido, relajado. #YPCT
Hice las flexiones de pecho con las piernas estiradas porque necesito tener unos brazos fuertes, me falta más resistencia en los brazos.
alejandra bien ahi estamos en rusia … rutina terminada ….. ARRIBA PERU
Ufff! Súper la rutina de hoy un entrenamiento bastante bueno para nuestro cuerpo y siempre nuestro lema yo puedo con todo y vamos por más días ejercitándonos. Linda tarde
varios dias sin hacer las rutinas, fue perfecta la de hoy asi suave
Lista la rutina de hoy, me cayo de perla ya que estoy en mis días y no tuve que esforzarme tanto porque estoy indispuesta asi que logre la rutina ?????
Día de hoy finalizado junto con HIIT atrasado. Quise hacer el cardio XL de ayer que no lo hice, pero no me gusto para nada la rutina asi que comence con la de hoy.
Llevaba unis dias sin hacer las rutinas y madre mia como cuesta volverrrr. Ánimo a todo el mundoooooo! Nosotros podemossss
hice los ejercicios del miercoles y las de hoy … ME SENTÍ FELIZ PERO ACABÉ COMO PERRO JADEANDO
Holaaa…Como están? soy de Venezuela, tengo 18 años estoy empezando el calendario de principiantes pero hasta ahora las historias que he visto son de bajar peso y yo quiero aumentar masa muscular pues soy un poco delgada :(
POn peso en tus rutinas y busca una dieta que te ayude a subir masa muscular, yo no he bajado de peso con las rutinas porque he aumentado músculo, solo he bajado de talla de ropa así que no te preocupes.
ok, muchas gracias por el consejo lo pondre en practica
Ayer no pude con la rutina del día 15 porque jugó mi hermoso PERÚ y clasificó al mundial RUSIA 2018! pero hoy la estoy haciendo, YO PUEDO CON TODO!
No sé por qué pero este mes me siento muy cansada , de todas formas no me he rendido y sigo haciendo mis rutinas por qué como dice Patry yo puedo con todo?
Chicas ustedes creen que para iniciar con gym virtual puedo con el calendario del mes de noviembre hago otro tipo de actividades como baile deportivo, zumba y aerobicos.
Yo creo que sí Derly, yo inicié con los calendarios mensuales en lugar de comenzar con el de principiantes, y no tuve problemas. Claro había iniciado ya un mes antes con las rutinas de Patry, pero preferí los calendarios por que se trabaja todo el cuerpo. Solo recuerda que el Querer es Poder
Yo he empezado también con los mensuales, no sabia que había de principiantes jeje. De todas formas me ha costado empezar, pero poco a poco consigo hacer el vídeo entero :)
Con toda la actitud!!!? Buen día comunidad ?
Súper!!!! Yo también!!!!
Dia 16 completado ✌✊✋
Ayer no pude hacer una de las rutinas pero hoy ya la hice ? y los ejercicios de este día ya los he terminado ? YPCT!
Esa es la Actitud!! Tu puedes con todo!
Gracias por los animos ? esta vez a darlo todo, nosotras podemos! ?