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Ola me acabo de suscribir a tu programa ya estado haciendo ya dos semanas algunos videos de cardio abdominales piernas etc. Pero mi objetivo es bajar mi barriga q es en la parte baja del abdomen pero quiero preguntar ese calendario del mes de noviembre me ayudaria con mi objetivo
Me encanta Gym Virtual, llevo varios años entrenando con Patry (en periodos) pero quisiera saber, por qué ahora las rutinas de cada día son solo alrededor de 30mins? antes solían ser entre 45 y 55 minutos. Siento que podría trabajar más, pero quisiera saber qué ejercicios debería combinar cada día porque tampoco quiero sobrecargar #PatryJordanResponde :*
Yo peso 123 no quiero bajar solo tonificar
El ejercicio tonifica y moldea el cuerpo. Para bajar tenes que acompañarlo con Dieta
Pero, ¿los domingos son días de recuperación o hay que hacer la rutina?
Los domingos no hay rutina en el calendario.
de descanso. Pero tal vez hay gente que recupera. En mi caso yo no hice nada el sabado entonces hice hoy la de ayer
El camino al éxito es la actitud.
Así que: A por todas!!!!!!
#yopuedocontodo #vamos al100 #actituactitudpositiva
Lista la rutinade hoy , que rico …
Arranque hace dos dias. Y la verdad aun no se nota la diferencia. Lo unico que la dieta no puedo seguir no me da el dinero para eso. Pero con lo que tengo si lo hago.tengo que bajar 16 kg… Espero que me sirva.. despues del embarazó de mi hijo baje de peso y hoy el tiene 3 años y volvi a subir :(
En dos días es imposible notar alguna diferencia física ?
El cambio es esfuerzo,paciencia,constancia y tiempo,tienes que ser realista, por que si no en dos semanas lo vas a dejar y sin resultado alguno
Estuvo bien ejercicio de hoy ke bueno un poco duro xk tuve tuve ke hacer todo lo de ayer cumplió años mi niña pero bueno por eso hasta orita termine igualmente buen fin de semana para todas descansen mañana porke empezará otra nueva semana y a darle si se puede Dios las bendiga.
Lista la rutina de hoy!! ?✌✊✋
Semana 3 DONE!!! ??? ¡Animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo fin de semana a todos ?.
No se que me pasa ultimamente que no tengo energia y estoy alimentandome bien. Tal vez son los dias de calor y que estoy por entrar en esos dias :(
me paso lo mismo, miercoles y jueves pero es que tengo gripa, retome hasta hoy. casi no puedo. que debilidad.
Solo baje un kilo con esta página
Te felicito por haber bajado un kilo, llevo casi nueve meses y solo he bajado dos kilos, pero he notado cambios en cuerpo y en mi estado físico resisto hacer las rutinas, aunque hay días que me siento bastante desanimada……
Un kilo es bueno, por lo menos has bajado algo. Yo he bajado 2 kgs en 2 semanas y es bastante pq en 1 mes máximo de debe bajar 4kgs, no es bueno bajar y que 10 kgs en 1 mes o 20kgs eso no es posible y maltrata a tu cuerpo
¡Amé con locura la rutina de hoy!
Mil gracias, Patry <3
Tercera semana terminada!! Ayer me pesé y logré subir 1.8Kg, estoy suuper feliz ya que siempre se me ha dificultado subir de peso, aunque todavia me falta mucho para llegar a mi peso deseado sé que poco a poco y con constancia lo voy a lograr #yopuedocontodo
Por qué Patry tiene cintura de guajolotes y nalgas de gelatina y eso que es la instructora?
Que alguien me explique? Y brazos de pozolera ? no es una figura fitness
No todos los cuerpos son iguales… Investiga sobre los tipos de cuerpo. En mi opinión ella tiene muy lindo cuerpo.
¿Que tipo de cuerpo tienes tu? ¿tu cuerpo es perfecto? Desde mi punto de vista cada cuerpo es bello, no hay perfección. Si somos personas con el autoestima suficiente sabremos amar nuestro, cuerpo, nuestra alma, y nuestros pensamientos. Respetar la individualidad de cada persona es respetarte a ti misma. No creo que el cuerpo de Patry Jordan sea malo ni feo, creo que ella guarda un equilibrio mente y cuerpo, es una persona saludable que inspira a muchas y muchos. Ella es una persona sana, con buenos hábitos que nos demuestra lo que una persona “normal” puede llegar a ser manteniendo el equilibrio. La personas a las que tu llamas “Fit” se mantienen en una dieta rigurosa para poder lograr lo que tu quieres ver (es respetable tu opinión) pero si lo que tu quieres lograr es verte tan marcada y musculosa lo mejor es que cambies de instructor y consigas un muy buen nutriologo.
Totalmente de acuerdo. Patry tiene un lindo cuerpo felicitaciones a Patry te admiro muchoya quisiera tener esa contextura, jajajajajajaja
Con todo respeto, que ignorancia…, todos los cuerpos son diferentes, el propósito aquí es adquirir una disciplina, mejorar tu salud, sentirte mas fuerte y enérgica, además de retarte a diario a cumplir, la figura es resultado de ese propósito, y ella tiene una figura armoniosa, y tu ni aun contando con una figura fitness tienes derecho a juzgar.
Por favor evitar realizar comentarios que no aportan nada. Y mas bien estan tildados de un poco de mala onda
Muchas gracias
que comentario mas desatinado, como se nota la envidia, por algo sera que no pones foto. en vez de criticar a semejante chica tan genial, deberías ponerte a hacer algo de las rutinas que aparte son gratuitas y si no te gusta pues no has debido inscribirte al canal.
Ayuda! me duelen mucho las plantas de los pies cuando hago este tipo de cardio, por lo que tengo que hacer una pausa… trato de trabajar tanto con las puntas como con las plantas de los pies, sin embargo sigue :/
Compra calcetas deportivas que sostengan tu tobillo y traigan un refuerzo en la planta del pie para que la caída no repercuta en tu pie. A mi me ayudo bastante, aparte de que salto no tan duro, intento caer suavemente para que no se lastime. Espero que te ayude :). #YPCT
Dia 18 terminado!
Horriblemente matador, porque añadi la rutina de ayer que no realice :(
Vamos con todo!!!!
Mañana seguimos con mas!
Listo día 18, ese cardio con fuerza me mató ?
retomando mis rutinas las suspendi por tres meses hoy iniciando con muchos animos de bajar unos kilitos de mas
Día 18 listo! GYM Virtual es lo más! Logré bajar 11 kilos y estoy muy feliz!!!
q bueno me alegra mucho yo tambien necesito bajar 13 kilos como lo lograte????