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Y no hay calendario para principiantes???
Aquí te pongo el link del calendario para principiantes:
https://gymvirtual.com/calendario-principiantes/
AMÉ EL NUEVO VIDEO, sentía el dolor en el abdomen bien rico :o sin duda lo repetiré ?
No me permite iniciar sesión con mi correo de gmail, se queda la cuenta de una persona que accedió desde mi computadora a su página, pero toma mi foto y la demás info no es mia, ya eeliminé cookies y nada, no se puede entrar con ninguna red social fb, twitter, instagram y además dice que la página no es segura… arreglen eso plisss….
Como descargaron el calendario de noviembre, alguien que diga como hacerlo por favor.
En la parte superior derecha del calendario hay un icono de una nube que dice descargar, dale click ahi y listo
No he podido descargar el calendario e noviembre , sigo haciendo las rutinas pero no puedo marcar el video terminado, alguien me puede decir como lo hace por favor, se los agradeceria mucho.
Tienes que iniciar sesión en la página, estoy igual que tu desde hace ya un par de meses que está cosa no me deja entrar, iniciaba sesión con fb ahora me dice que la página no es segura y no puedo acceder…
E estado mal me mareo tengl caansancii me dieron vitaminas y tal vez este baja en hierro a la hora de hacer los ejercicio acostada me mareo sera mejors que los suspenda un tiempo
Habia estado muuy cansada debil y me mareaba y mas a la hora de hacer ejercicio lo e pospuesto y me recetaron vitaminas tal vez este baja en hierro¿creen que se pueda hacer ejercicio?
Yo no te lo recomendaría o al menos no todos los ejercicios que marca el día. Ve poco a poco, empieza con uno o dos y si te empiezas a sentir mal, tómate un par de días de descanso. A mí me pasa que a veces estoy débil, sobre todo cuando se acerca la menstruación, entonces mi cuerpo de plano dice NO. Empieza haciendo las rutinas tres veces por semana y luego más intensificando. Recuerda que una dieta saludable también marca la diferencia en cuánto más vas a rendir.
Gracias caro
Lo ame…
Día seis listo, Me encantan las rutinas con peso.
Hola, como pudiste bajar el calendario yo tambien lo estoy haciendo solo que no eh podido marcar cada casilla al terminar el video de la rutina.
Me encanta, tus rutinas Patry, Muchas gracias…
Super rutina de hoy pierna abdomen gluteos super
hola. soy nueva, quería comenzar a hacer el calendario mensual. Salgo a correr 2-3 días a la semana, sobre 40-50minutos. Qué puedo quitar del calendario para consservar los días de correr?? Gracias!!
podrias reemplazar los dias de cardio por salir a correr :) asi no dejarias de hacer los ejercicios de fuerza
Día 6hecho si se puede si alguien le duela la cabeza cuando ace la rutina al principio es normal ami me pasaba después te acostumbras hay
Gue alimentarse bien animó podemos con todo
Ahora me pasa eso.. me duele la cabeza al casi terminar..
Los ejercicios de abdomen me duele mucho la lumbar .. No se si estaré haciendo mal los ejercicios??
Hola como están, tengo una duda los videos de cada día ahí q hacerlos todos seguidos o x separados en el día?
se hacen todos seguidos
Pienso que seguidos, si lo haces separado tendras que hacer calentamiento antes de empezar cada uno
Hola a Todos, super la rutina de hoy; casi siempre dejo mi msje por aquí pero ayer hice la rutina un poco tarde así que se me paso el msj. La rutina de ayer me pareció super fuerte, ese cardio saco todo lo malo de mi :). Vamos con toda!
??? la sentí algo ligera la rutina , quizá porque el sábado y lunes sentía que moría ??
Literal mori el sabado??
si, yo igual senti ligera la rutina de hoy, no como el sabado que termine muy cansada
yo hago ejercicio en las mañanas y los martes no puedo realizar el ejercicio nuevo porque aun no esta´ en youtube
¡Que rutina ta fea!!
Estuvo muy buena la rutina aunque no se que paso que la sentí super pesada xD quizá porque segui cansada porque ayer hice la rutina del sábado 300 SENTADILLAS AUN NO LO PUEDO CREER …. pero el chiste es que logre terminarla ;) #YPCT <3
pregunta, se deben hacer todos los videos que indica el día ?
Asi es ^^