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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
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2. HIIT
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO-XL
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. HIIT
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10. CORE-PIERNAS
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-XL
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13. TOTAL BODY
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15. CORE-BRAZOS
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16. HIIT
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19. CARDIO-XL
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23. HIIT
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24. CORE-PIERNAS
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO-XL
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. HIIT
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31. CORE-PIERNAS
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buenisimo,como e cambiado…me gusta animooooo desde venezuela
Tambien me motiva ver que tengo cada casillero marcado, todos, mas como el día de hoy es de descanso, salgo a trotar un poco para que luego no me cueste mañana volver con la rutina, sigo viendo muchos cambios con respecto al abdomen y piernas!!!!! :D
Aparte de cambios en tu cuerpo, alimentación, ver que no te cansas tan fácilmente… A mi me anima el ver todas las casillas marcadas! Todo ese trabajo y esfuerzo lo he hecho yo con fuerza de voluntad y constancia, algo que de siempre me ha costado bastante en el ejercicio.
Animo gente!!! Todo camino empieza con un primer paso ????
Hoy feliz haciendo la rutina del día 14 ya que por una complicación de tiempo no la pude hacer se día…sin embargo la tenía pendiente y por fin la realicé..Gracias Patry…feliz domingo para tod@s!!!
Semana terminada???????????? gracias Patry bendiciones!
Wooo… me duele hasta el alma jaja… HOY MI HERMANA COMENZÓ A HACER LOS EJERCICIOS CONMIGO!!! C’: Vamos que se puede!!!
semana terminada que rico gracias Patry
Todavia me sorprendo porque hice los tres videos seguidos sin ninguna pausa l(*U*)l
Rutina terminada hoy lo realize mas temprano! !!?
HOY RUTINA TERMINADA A YUPYYY
MAÑANA ARE LA Q NO PUDE HACER EN LA SEMANA..
VAMOS Q SE PUEDE A MACHACARSEE…..
estoy muy animada con el calendario me ha servido de mucho por lo sedentario de mi trabajo, se me han quitado los calambres, dolores de espalda. el estrés y a mejorado la digestión son muy buenos y ni hablar del cambio del cuerpo son maravillosossssssss
excelentes rutinas….. !
woo las rutinas de hoy m dejaron sin fuerza ……… m enkanto.. saludos chiks :)
AHORA YA NO HAY EXCUSAS PARA HACER EJERCICIO ME PONDRE UNA META Y BAJARE ESOS KILITOS
hoy inicie con el calendario…..esta muy bueno espero desaparecer mis rollitos y endurecer las piernas …..alguien me puede decir si con esos ejercicios también la apariencia de la celulitis?????? o que ejercicio debo haber #gymvirtual
Estoy muy desanimada sigo igual hasta he dejado de comer harinas y soda y todo esoooo…ya no se si seguir con las rutinas!!!
haz ejercicios de fuerza osea maquinas y pesas , eso te ayudara a perder grasa mas rápido :) aqui casi no veo ejercicios de fuerza :( …inscribete al gym , yo baje 6 cm de cintura
A mí me parece que las rutinas tienen bastantes ejercicos de fuerza. Yo probé el gym y no me gustó no vi resultados, en cambio con estás rutinas tengo el cuerpo mucho más tonificado, pero bueno los cuerpos y gustos son distintos. Saludos!
yo ando en las mismas..
No te desanimes, no sé cuanto tiempo lleves con la rutina, pero los resultados no se ven de la noche a la mañana. Verás que al cabo de unas semanas los resultados se notaran en ropa más holgada :)
Es cierto!! Se notan en las ropas.
Hola, no te desanimes; los kilos que tenemos de más no aparecieron de un día al otro, por lo tanto vamos a tardar un poco en lograr bajarlos. No se que tiempo lleves haciendo ejercicio, y lo que te puedo recomendar porque me a funcionado es que cuides las porciones, aveces dejamos de comer ciertas cosas pero aumentamos las porciones de lo demás y acabamos consumiendo las mismas calorías de antes. Cuídate mucho y no te desanimes, aquí estamos para apoyarnos ?.
Hola laurikis no te desanimes, con el tiempo Veras resultados
Animo chicas(os)!!!! ?, una semana más y empezamos noviembre ???, claro que se puede ?; lindo fin de semana a todos.
rutina terminada !!!!!
feliz fin de semana para todas!!!!
saludos desde México!!!!!
RUTINA terminadaaaaaa
Estoy muy contenta con las rutinas y ya queda una semana y termino el calendario de octubre esta super y animo a k lo hagáis vereis los resultados me encanta :-D