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me retrase un dia! voy en el 3! pero YPCT°!!
:D
como descargo el calendario
Listo el 3er dia <3 con muchos animos :*
a alguien mas le salieron ampollas en las rodillas? como evito esto?
?? estamos igual… lo más importante es que tengas la ropa adecuada para realizar el ejercicio y un mat acolchado (como los que se utilizan para hacer yoga)
Dia 4 listo!! se podra hacer un cardio o solo lo que dice en el calendario? ?? ??
listooo rutina y reto#ypct
Hola, como estas patry..Listo el dia 4!!
Reto diario completado! Gracias Patri ??
Dia completado. estaba estresada. ahora feliz contenta #YPCT
Día 4 realizado, al igual que reto burpees. #YPCT
Miércoles completado!!! estoy muy feliz moldeando mi cuerpo, sintiéndome mas activa, ahora hago senderismo por lugares increíbles los festivos!!!! Gracias Patry!!!!
patri gracias los ejercicios son excelentes pero se me olvida respirar quede con dolor de cabeza haciendo las planchas tienes que recordarnos respirar jejejejjee
Alguien que me ayude!!! Soy nueva y no se como funciona lo del calendario!! Como lo descargo??
3 y 4 listo excelente
Debes estar registrada para que puedas tener acceso,
¿Me servirá para adelgazar o aumentar masa muscular? es que estoy muy gordita, necesito adelgazar
Sí, el calendario está pensado para eso. Aúnque hay que ser constante y para que de mejores resultados tienes que seguir una alimentación sana y variada. :)
PD: Si vas a comenzar, te recomiendo empezar por el calendario de principiantes para que vayas cogiendo habito pues el mensual, si no estas acostumbrada a hacer deporte lo vas a encontrar duro!
¡Menos de un mes y ya he bajado 10 lbs! Gracias Patry ♥
?? listo ✅
Día 4 terminado… Hoy me siento muy debil :(
como le hago para no rasparme las rodillas cuando hacemos flexiones???? (uso tapete)
Yo también necesito saber esto :(
¡A mi pasa es en los codos! Cuando hago planchas ?
a mi tambn?
A mi me salieron ampollas en las rodillas!! me arde el ultimo ejercicio ya no lo pude hacer completo! también uso tapete
a mi también se me pelaron las rodillas y uso un tapete de yoga..
Listo día 3 y 4 + reto. el twist me hizo dar dolor de vaso ? no respire bien ?. ?
a mi también!!
a mi también :(
y a mi joooo
A mi igual:(
a mi tambien