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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO
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4. CORE-BRAZOS
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5. HIIT
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6. CORE-PIERNAS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. DÍA DE RECUPERACIÓN
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO
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11. CORE-BRAZOS
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12. HIIT
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13. CORE-PIERNAS
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14. CARDIO XL
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15. DÍA DE RECUPERACIÓN
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO
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18. CORE-BRAZOS
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19. DÍA TONOBAILE
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20. CORE-PIERNAS
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21. CARDIO XL
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22. DÍA DE RECUPERACIÓN
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO
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25. CORE-BRAZOS
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26. HIIT
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27. CORE-PIERNAS
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28. CARDIO XL
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29. DÍA DE RECUPERACIÓN
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30. TOTAL BODY
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31. CARDIO
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DIA 5 TERMINADO !!!! ANIMO QUE SI SE PUEDE….
Estoy feliz de unirme a este equipo maravilloso estoy decidida a empezar una nueva etapa en mi vida y muchas gracias paty por todo lo que nos aportas cada dia, metas a cumplir primero que todo bajar estos tiglicerios tan altos que tengo y pues tambien bajar de peso me mandaron a bajr 15 kilos entonces a empezar.
Listo muy buena la rutina de hoy .feliz dia para todos
He hecho varios de los vídeos de Gym Virtual pero apenas empecé esta semana con el calendario y hoy me mató los brazos ? pero se siente bien hacer ejercicio ???
Les comento que hace 2 semanas empece a hacer ejercicio con los videos de Patry, excelentes videos!!! Y este mes empece el calendario mensual, recuerdo que cuando inicie, no aguantaba terminar las sesiones de cardio, de 30 min. pero ahora ya lo he logrado, se siente genial!! ✌✊✋
wow is brazos están muertos xd es el primer mes que sigo el calendario, es mi proposito del mes y a este paso se volvera mi rutina diaria, seguire con ustedes y en noviembre tambien :3 hacer ejercicio sube bastante el autoestima <3 me siento bien
Casi que no! Pero se logró…
Por primera vez logré un cardio XL 30 min sin parar!!! Quería compartirselos :3
Animo a todos!!!
A alguien más le duelen las rodillas y las muñecas? :( los ejercicios no me cansan tanto
listo, empece apenas el calendario, excelente, cansada pero agusto ;) gracias!!!!!!
He terminado este día. ? ánimo a todos ? Se me hizo muy relajado, no me cansé, será que ya requiero hacer ejercicios mucho más intensos ? ¿a alguien más le pasa?
No llegue a finalizar la rutina ? No aguante!!!
Pero no tome el colectivo y camine 2,5 km aproximadamente….
A seguir esforzandome.
feliz!!!! costo empezar cero ganas ya a las 10 pm pero con fuerza se puede!!!! y termine con el cardio de ayer, me encanto q patry lo haga en vivo digamos!!!! x mas videos asi!!!! #YPC Besotes
Si claro suele suceder ,pero es un día que patri pone como relajación pero muy Buenos esos estiramientos , #YPC y dale caña
que podemos con más
Me duelen mis brazos… pero vamos con TODOO!!!
Holaa desde mañana empiezo el reto del calendario pero necesito saber qué es lo que debe comer aparte de hacer los ejercicios Alguien me puede ayudar por favor
Solo trata de evitar las cosas fritas, harinas refinadas (reemplazala por integral), alfajores y esos quimicos que no aportan nada. Comer mas frutas y verduras, reducir las porciones y comer cada 3 hs. Acordate que las comidas mas importantes son desayuno y almuerzo, ahi es donde mas debes comer. Besos y suerte!
Apenas si puedo respirar ,pero voy con todo este mes .#ypct. ?
día 4+ reto realizados #ypct animo chic@s si c puede
✌️✊✋
wu! Dia 4 cumplido! :3
Dia 4 terminado :)
Es tan divertido y motivante escuchar a Patry!
A por unos abdominales intensos.!!!!