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Terminé semana! YPC ???
Cómo podré agregar estos tipos ejercicios en Myfitness pal? :O No sé bajo qué categoría entrarían :P
No es de vida o muerte, solamente soy obsesiva con registrar todo (aunque sé que no es tan bueno) ups!
Alguien usa esa pagina también?
Los chicos y chicas que quieran unirse a un grupo de Gym Virtual Whatsapp de puros chicos o de puras chicas manden mensaje al numero +51 934071360?? #YPCT. Todos nos apoyaremos en cada día , y acosejemonos.
rutinas terminadas !!! <3
Uff hoy sí estuvo intenso. ¡Pero terminéeee! Gracias Patry ♥
Hola, sigo tus rutinas y me gustan mucho, pero ten un poco de cuidado en el montaje (corta y pega) ya que en el minuto 01:47 y el 06:48 estabas haciendo zancada atrás y a un lado y en mitad del ejercicio sigues con sentadilla y a un lado.
Un abrazo
Es verdad! Pues yo pensaba que patry los hacía enteritos no de corta y pega eso es trampaaaa
Hola !! ?
Tengo unas dudas ? haber si me pueden ayudar !!
Llevo ya 5 meses en Gym Virtual eh bajado 12 kilos gracias a Patry ?… pero no se me logra bajar la pancita ni desaparecen las lonjitas ?…
Que debo hacer ?? ?
pero cuida su alimentacion?
Con todo el día de hoy.
Día 27 está listo.
:D vamos por más.
día 27 listo estoy muy feliz de pensar que lo e podido terminar :) #yopuedocontodo
Liiisstooo!!
#YOPUEDOCONTODO ✌✊✋ GRACIAS PATRY
Cumplidas las rutinas de hoy fuerza y voluntad es lo q se necesita para cambiar #yopuedocontodo✌✊✋
Hecho, rendida pero me siento sexy. Jiji
NO SIENTO LAS PIERNAS!!!!!JAJA
?
Listo !!!fuerte hoy
Día 27 listo!!!!! cómo hemos empezado la mañana,!!!!! tengo las piernas, zona 0, a por el resto del dia con energia chic@s. #YPCT
hoy reventamos , no ? viendo lo que toca ya subo
día 26 + reto realizado uff pence que no lo hiba hacers, traía una flojera fatal pero aún así lo hice, animo chic@s no decaigamos ya falta poco…. ✌️✊✋
Estoy feliz voy lento pero seguro.ejjejeje.besos y abrazos atte yptc_nena
Apenas estoy iniciando el calendario, tengo una duda solo hacemos el ejercicio que viene marcado en el calendario por ejemplo hoy solo son 15 min o es necesario hacer mas rutinas ?
Solamente las rutinas que están marcadas en el calendario :3
tienes que hacer todas las rutinas del dia, por ejemplo las de hoy 26 de octubre son 3 rutinas ;)
así es, todas las que vengan en el calendario del dia de hoy :)
Sii lo se se me hizo muy poco tiempo el total de cada rutina juntas solo fueron casi 20 min
También puedes complementar, a tu gusto (yo así lo creo)
Es decir, un calentamiento de 6-10min
Después las rutinas correspondientes al día 15-30min
Y finalizar con vuelta a la calma o estiramiento 5-10 min
Yo lo hago así! :)
Suerte! Y échale ganas
De hecho antes de iniciar el calendario hacia calentamiento 5 min y después alrededor de 50 min de rutinas y después estiramiento pero por ejemplo en día de hoy se me hizo muy poco tiempo de ejercicio
Las cargas se reparten para que el cuerpo no se acostumbre. Otros días tocarán 55 minutos :-)
Si quieres puedes agregar más rutinas hasta llegar a la hora diaria,no pasa nada
Terminado las rutinas de hoy cotas pero fuertes amanecí con gripe casi me da una crisis de asma #ypct ?
ya somos pero no te desanimes si se quiere ver resultados ahi q darle con todo #ypct :) esa es la actitud