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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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hola a tod@s, estoy super emocionada de estar aqui, llevo mas o menos 3 semanas con algunas rutinas, este es mi segundo día con el calendario de este mes, me siento un poco desesperada por que no he notado cambios aun, pero igual eso me motiva a seguir :D ….
Rutina de hoy, Done ??
muchas gracias Patry, sos genial!!!!!!!
no puedo marcar os video que ya vi, los marco me salgo del calendario y lo vuelvo abrir y no se queda marcada la palomita de que ya vi el video
hola ,,, este es mi segundo calendario.. que pasa si no puedo hacer los ejercicios … siento que mis brazos son muy debiles… me siento frustrada no puedo hacer los de brazos
Noooo, no te frustrés ni te desanimés.
Lo importante es que no dejés de hacer la rutina. No importa sino podés hacer la misma cantidad que Patry propone o con la misma intensidad. Simplemente no te des por vencida y hacé la cantidad que podás, a tu ritmo. Ya vas a ver cómo con el pasar de los días tu mismo cuerpo va a comenzar a pedirte más y vas a lograr hacer con éxito los ejercicios.
No te frustés, por favor.
¡Recordá que vos podés con todo!
Abrazos y muchos ánimos desde Brasil.
Gracias por tus palabras ..
Podrías intentar con el de principiantes para que le vayas cogiendo el ritmo y luego ir gradualmente…
Hola! Es mi tercer calendario y aún no puedo hacer bien los ejercicios de brazos, sobretodo flexiones,. Jamás hice ejercicios antes así que supongo que es falta de costumbre, pero sabes? al principio con suerte podía hacer 1 flexión con rodillas, ni pensar en intentar una flexión normal, pero ahora al menos hago las normales a medias (no llego al suelo) así que he visto avances pequeños. No te desanimes y haz lo que aguantes. Tu cuerpo ya se irá acostumbrando. Saludos :)
Yo algunas rutinas no sabes cuantas veces las he tenido q poner en pausa para darme un respiro terminalas ese es mi consejo y poco a poco iran haciendote mas faciles animo¡¡¡
Muchas gracias .. Que lindas.. Me animan sus palabras
Después de la rutina de puro músculo del día 2 ya necesitaba un cardio así, es mucho más motivador escucharte mientras se hacen los ejercicios, excelente y satisfecha :D
Día 2 y 3 terminado!!!! Patryyyyy sos una genia!!! esta buenisimoo escucharte cuando el audio esta al mismo tiempo!! como que uno se motiva a full jajaja XD Mil Graciass por todo tu esfuerzo ! motivación y buena onda!!! nos estas ayudandoo a muchos!!
Día 3 terminado, intenso pero muy rico.#YPCT
Hola chicas, buenos días.
Este es mi segundo calendario y la verdad, físicamente no he notado ningún cambio. Sin embargo, estoy muy animada y no pienso parar porque ¡YO PUEDO CON TODO!
Les escribo porque tengo una duda respecto al calendario. Hay unas casillas semanales que vienen marcadas con un color diferente. ¿Qué significa?
Muchas gracias por la aclaración, de antemano.
Un abrazo para todas.
Yo he empezado mi tercer calendario, y los días que están marcados de color diferente, son días en los que hay una rutina nueva. Animo YPCT
Completado YO PUEDO CON TODO!!!!!
rutina de hoy lista
gracias!!
Nunca hice ejercicios empiezo con este o el de principiantes ….. y me creció sólo la pancita
Deberías empezar con el de principiantes!
Día 3 , LISTO! Estuvo muy cansado, he sudado muchisimo.
la media horita de cardio es mortaaaaal, pero aun así mucha fuerza e animo !!!!
me super motivo la version en vivo realmente senti que yo puedo con todo todo todo
Listo me gusta mucho cuando narras las rutinas me parece mas motivador ???gracias paty.. saludos desde Maimi fl
Hola tengo un problema, estoy enferma, tengo gripe, me arden horrible los ojos, quiero hacer ejercicio pero sí puedo hacerlo o podría enfermarme más?
las condiciones se merman en la enfermedad, espera a estar al 100%
Pensé que me daba igual, pero sí me gustan más las versiones en vivo. Pega el entusiasmo #YPCT
Este tipo de rutina me encanta, pero a los 20 minutos se me baja la energía y me dan ganas de vomitar y luego dolor de cabeza. Así que decidí completar el tiempo con otra rutina. Aún me siento muy débil.
Gracias Patry!