TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Me muero, me muero, me muero!!!!!!!!!!! Día 22….. Vamos con todo.
Listo calendario terminado ahora voy con los mensuales
dia 3 listo!!
dia 4 listo!! tengo muchas ganas de llegar a mi resultado final, pero mi duda es como mantener despues sin exagerar y empezar a criar musculo ya que no me agrada eso en la mujer.
Empezando día 1 , a bajar los rollitos.
Justo ahora empecé yo también! Buena suerte!
Que cambio tan drástico de la semana 3 a la 4
Día 6 terminado!! Ánimo a todas ?
Hoy dia 22 y vi resultados de las 3 semanas pasadas porque mi condición física no hubiera aguantado ese ritmo. ánimo!
felicidades…ve por tu meta
Terminado el calendario de principiantes!! Mañana descanso y luego seguir con el calendario de marzo!! #YPCT
Buenas tardes, acabo de empezar con el calendario de principiante. Es mi primera experiencia y tengo muchas ganas!!!!
Hoy terminé el calendario y me siento super, a seguir con el calendario mensual, muchas gracias! :)
hoy empiezo mi calendario principiantes ! me lo tomo con muchas ganas y con toda mis fuerzas! a por todas!
Dia 25 listo ?
dia 13 WUUUU
Semana 1 terminada :) Algunos ejercicios costaron mas pero nada que sea imposible de hacer YPCT
Hoy es mi cuarto dia, y estoy algo cansada. Espero tener mejores dias
Yo sigo sin entender el funcionamiento del calendario. Quiero empezar por el de principiantes, el primer dia hay un video de 5 minutos.. y he leido que hay que hacer mínimo 30 minutos… como lo haces entonces? Repites el video varias veces? O lo combinais con otros videos?
Va subiendo de dificultad poco a poco, y al final llenas los 30 minutos. Además, tienes que buscar vídeos de calentamiento y vuelta a la calma, así que al final no se hace tan corto.
Oh! Muchas gracias x tu respuesta.
Ahora me quedo más tranquila, empezaré la rutina a ver que tal me va.
Nuevamente gracias x contestar ?
Si no estás acostumbradx a hacer ejercicios estará bien, pero si tu vida es medianamente activa podrías repetirlo 2 o 3 veces :), después con el tiempo cada vez va subiendo más la dificultad, asi que no tendrás que repetirlo tan seguido! Saludos!
La verdad es que no hago ejercicio en absoluto. A los 5 minutos de hacerlo ya estoy super cansada. Pero quiero empezar a hacer estas rutinas porque las veo más factibles para mi.
Muchas gracias por contestar mi duda. A darle con todo.
Saludos ?
este calendario es para prepararte para los 30 minutos por dia, para no empezar muy de golpe y lesionarte :)
Saludos chicas, entre a esta pagina me llamaron la atención los vídeos en You tube, el día mañana comenzare con este calendario se estupendo.
Hoy día tengo 20 kg arriba de mi peso (90kg). Esta semana comencé comiendo saludable y algo de ejercicio e bajado 1kg, espero con ayuda de estos
calendarios pueda recuperar mi peso !!!
hoy estoy empezando el calendario de principiante, espero perseverar y obtener excelentes resultados
Terminado este calendario he bajado dos kilos (de 66 a 64) sin dieta, solamente quitando alimentos basura y cenando poquito. ¡Ánimo a todos!
Hay dias que por mis estudios se me es imposible hacer la rutina del dia, pero al dia siguiente hago la del dia que me faltó y la del día en que estoy. Hago bien? O que deberia hacer en su lugar?
Es preferible llevarlo al día, porque cuando suba el nivel te resultará muy duro hacer dos días juntos… pero si no puedes hacer otra cosa está bien, mejor eso que nada.
Muchas Gracias! Trataré como sea llevarlo al día!