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Primer día motivada vamos necesito perder de 15 a 10 kilos!!…
DIA 17 TERMINADO PFFF.. SENTI QUE YA NO PODIA PERO LO LOGRE!!! :P #YPCT
Día 22 muy contenta y cansada…….voy por mas :)
Hola, buenas tardes. Hoy empiezo mi primera semana de ejercicios y hoy mi primer dia 100% MOTIVADA…SI PODEMOS. Saludos :)
Ya comencé! ????con todo! Calendario de principiante ?
n.n a comenzar el calendario mensual,
GO GO no se rindan chicas :D #yo puedo con todo !!
por favor como descargo el calendario de principiantes, gracias.
Tienes que registrarte primero. Luego en esta página te saldrá un link para descargar, justo encima del calendario a la derecha, le das y listo.
por favor como decargo el calendario de principiantes, gracias.
Empieza la semana: día 8 completado! Hoy, después del día de descanso , me ha costado más seguir el ritmo. Mañana más!!
Hola, Buenas Tardes desde Colombia – Bogotá.
Hoy fue mi primer día de ejercicio, estoy un poquito cansada de mis piernas. Super :) por salud necesito bajar de peso vamos vamos por más,
Hola, Buenas Tardes desde Colombia – Bogotá.
Hoy fue mi primer día de ejercicio, estoy un poquito cansada de mis piernas. Super :) vamos por más.
Día 5 completado, piernas y glúteos es lo que mas me cuesta, sin duda.
comenzando mi segunda semana¡¡¡ siento que me fue mejor que el lunes pasado cuando comencé. mas tarde saldré a caminar de 40 a 60 minutos para completar el tiempo recomendado de ejercicios diarios
Hola recién estoy iniciando estoy tratando de descargar el calendario pero no he podido, hoy empiezo con el calendario pero ya tenía unas semanas haciendo las rutinas por you tuve cuando supe de esto tome ladeeladeesicion de ir por más. Yo puedo con todo!!!
Primer día de la ultima semana terminado:D Estuvo Duricimo pero vamos con todo ya falta poco para terminar el calendario de principiante :D #YPCT
Hoy he comenzado el calendario principiantes :) después de años sin llevar una vida sana, así que hoy comienza el camino a mi nueva vida saludable. Gracias por las rutinas!!!
Buenos días, hoy empiezo mi tercera semana, estoy motivada he perdido casi 2 kilos, sin pasar mucha hambre, este finde me pasé un poco, con el buen tiempo, el campo, de todas formas yo no busco perder mucho peso, mido 163 cm. y mi peso siempre anda entre 56 y 57 kg, he visto el 54 y pico y me emocioné, creo que no vía eso hace mas de 20 años. Un saludo a todos, a seguir
Hola, quería saber si has realizado también la nutricion que pone la página o solo el calendario de principiante, ya que la dieta no he visto que varíe! Muchas gracias y buena suerte.
He empezado a comer más sano, sin seguir la nutrición de la página, tomar más fruta y verdura, carne y pescados a la plancha, hacer las 5 comidas y beber mucha agua, los fines de semana me lo salto un poco
Yo puedo con todo!! GO GO GO!! Hoy retomo los buenos hábitos!
el mes de marzo fue bueno baje de 163 a !54 libras pero no logre completar la ultima semana del calendario principiantes asi que aquí voy de nuevo.
START!!! HOY HE COMENZADO CON EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTE
lo has podido descargar?