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dia 24 completo…hoy ha estado mas flojo!!!!! pero bien dándole a las abdominales!!!!! Vamos chicas que podemos con todo!!!yo a dos días para acabar calendario!
Hoy voy por el día 8, terminé la rutina y no me sentí nada fatigada, incluso hice un cardio moderado (creo) de 30 mins y me siento de maravilla, es como si se hubiera arreglado mi problema con la resistencia. Literal siento que Yo puedo con todo. Gracias Patry, ya sé podré lograrlo!
Yo también acabo de hacer el ejercicio del día 5 ypct y no se me hizo pesado
Hoy complete mi día tres estoy muy emocionada solo que realmente me cuesta tener una alimentación más saludable, no se si les pasa pero me está dando más hambre de lo normal.
Algún consejo?
Si a mi también me pasa, voy para el 4 día y todo el tiempo tengo hambre
Es porque el cuerpo pide proteínas, deben tener 5 comidas al día pero no fuertes moderadas y balancear su plato, deben agregarle proteína porque ella sacia bastante al igual que la fibra. Ánimo! Nosotras podemos.
Como bien han respondido antes, el truco es hacer 5 comidas moderadas a lo largo de todo el día para evitar largos periodos sin comer y darse un atracón más tarde.
A parte de eso, el hecho de tener hambre todo el tiempo es metal. A mi me ha pasado, sin cambiar la alimentación, simplemente alguna vez que he pensado en reducir un poco las cantidades de comida, justo con pensarlo ya estaba muerta de hambre. Es pura ansiedad: cuando empiezas a comer un poco menos conscientemente, aunque la diferencia sea muy pequeña, tu cerebro dice “¡Eh! ¿que tenemos que hacer dieta? pues no sé como lo vamos a hacer, yo tengo hambre ya, me muero de hambre de hecho. Mmmm qué rico chocolate en la despensa…” O incluso sin comer menos, sólo por el hecho de cambiar tus comidas habituales por otras se genera esa ansiedad.
Pero tranquila, esa fase se pasa. Si tienes hambre come fruta, que sacia, da energía y es sana.
Dia 1 penas voy empezando ?
Quede super cansada ?
Animo a todas ??
Día 1 feliz y muy cansada, voy por todo…Animo
Feliz DIA 1 !! acabo de inscribirme y hoy empece mi dieta ademas, hice mi foto, y ya hice los 5 minutos del dia 1 y quede cansadisima!! (y eso que ando en bicicleta todos los dias) :D estoy feliz me encantó hacer esto y estar cambiando mis habitos!! Espero no flaquear en el intento!! animo a todas!!!
Dia 5 pfff con todo #yopuedocontodo
Estoy en el dia 17, ya solo esta semana y voy por mi ultima semana en principiantes ✌???
soy yo o es que de verdad la última semana es la más dura?
el primer día de esta ultima semana estuvo pesadisimo
Día 5 hecho!!!! Me encanta haberte descubierto!!!!
Yo llevo 3 años haciendo bicicleta estática, al principio perdí 17 kg,…., pero me he estancado, y ahora me siento muy animada con este nuevo reto!!!
GRACIAS, Patry Jordan.
Dia 24 Terminado, Ya Cada Vez Menos Para Terminar El Calendario De Principiante :D #YPCT
Dia 10 muy cansada pero animada, completo mi ejercicio con caminata de media hora…………muy pasadita de pesos pero animada al 100% , gracias Patry por tus calendarios y motivaciones
tambien es mi dia 10, lo senti un poco fuerte pero lo termine, solo me falta media hora de caminata y completo mi dia
El calendario no indica caminata??
Calendario principiantes TERMINADO!!!
Ayer hice el día 16 y primero fui a correr media horita, sigo con agujetas, pero aguntando, hoy a por el 17, en la carrera me encontraba fenomenal, mejorando en fondo. A por todo
Dia 24 terminado…….cuesta pero ahi vamos!!! ya no queda nada para acabar el calendario!!! miedo me da el mensual! jajajjajaja
Ya casi termino el calendario de principiantes y he notado los resultados. Animada para continuar al 100%!!!
Animo si se puede 2da semana a la mitad esta pesadita pero vamos con todo
Terminado, vamos por el mensual(:
Dia 4 hecho ;)
Animo chicas si se puede vamos con todo!!!