TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Final del dia 3!!! wohoooo…..me duele todo, pero vamos con toda la actitud!!!
excelente… dia tres completado….
Exito a todas… #YPCT
Hola chicas!! Una consulta yo estoy en el día tres pero en el ejercicio de “glúteos perfectos” hay uno de éstos que te pide estirar y recoger tu pierna hacia atrás, pero me duele mucho la rodilla…cómo lo puedo reemplazar?…
Y les comento que me duelen músculos que no sabía que existían con mis otras rutinas de ejercicios jajaja :P
Saludos y ánimo a todas :)
Día 4 finalizado!
Día doce logrado. Sudada pero feliz!
Ya logre el dia 11… estoy mas motiva que el dia uno!!!
Hola!! ¿En qué parte del día es bueno hacer los ejercicios? Soy nueva y ando un poco perdida…
Saludos y ánimo a todos ??
Cuando puedas, pero patri dijo en un vídeo que a las 5 de la tarde es la hora perfecta
vale perfecto! muchas gracias! :)
Yo prefiero hacerlos en la mañana pero es cuando tu tengas tiempo.
vale perfecto! muchas gracias! :)
Día 10 !… Duele cada músculo…. Pero motivada! Saludos!!!
No se ve el primer video !
intenta cerrar y abrir de nuevo eso me pasa a mi de ves en diario ?
Iniciando el primer día!! Waoooo quede agotada eso significa que tengo que darle con todo a esto!
Hola, ¿En que momento del día es bueno hacer los ejercicios? Soy nueva y ando un poco perdida…
Un saludo :)
El día de recuperación se hace ejercicio? Alguien que me explique eso, no agrega ningún video.
Es como tu día de descanso
El día de recuperación de hace ejercicio? Alguien que me explique eso, no agrega ningún video.
No se hace ejercicio, por eso se llama de recuperación. Si no quieres estar sin hacer nada podrías salir a trotar, hacer yoga o alguna actividad no muy fuerte para que el cuerpo pueda descansar un poco.
Hola, ¿En qué momento del día es mejor realizar los ejercicios? Soy nueva en este mundo y ando un poco perdida…
Un saludo :)
Hola, ¿En qué parte del día es mejor hacer los ejercicios? :)
Hola, ayer hice el vídeo de cardio 15, después leí lo del calendario de principiantes y aquí estoy, lista para iniciarlo ?. Aunque hace 3 meses inicie con actividad física y mejore mi alimentación, Gym virtual será mi gran apoyo. #YPCT
Hola, ayer hice el vídeo de cardio 15, después leí lo del calendario de principiantes y aquí estoy, lista para iniciarlo ?
Contenta y entusiasmada, hoy es mi primer día y se que todo se puede. ??❤
termineeee el calendario de principiante wiiiiii me siento super, y ya a comenzar con los calendarios mensuales
Fekicidadess!! Tu terminando y yo iniciando!
¿Has notado diferencias?
Hola, ¿cómo hago para descargar el calendario?
En la parte superior derecha, abajo de donde dice “MI CUENTA” hay una NUBE CON FECHA que dice “DESCARGAR”. Pìcale ahì y se baja directo a tu computador.
SALUDOS :)