| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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primer día cumplido ya con éxito <3 muchas felicidades a todas las que están cumpliendo sus metas
Hoy he terminado el calendario de principiantes. Cuando comencé con las rutinas me sentía tan torpe porque muchas de ellas me parecían exhaustivas y terminaba molida. Ahora que sé que ya puedo comenzar con el calendario mensual, me siento fortalecida; es increíble el cambio que puedo notar en mi cuerpo y en mi mente. Aún esto no termina y os invito a que no se rindan porque es mayor la satisfacción que os pueden llevar al realizar las rutinas, que a quedarse tumbados viendo televisón o las redes sociales. ÁNIMO!!! #PodemosConTodo
es l primera vez que llego tan lejos! estoy súper motivada a seguir… el reto es perder 10 kilos, hoy es el 9no día, sentir que somos un montón y que vamos con todo, es una pasada! adelante!
hoy es mi quinto día,qué dolor!!!
dia 10 terminado estoy muerta pero feliz #yo puedo con todo
Hola,
Hoy empiezo mi calendario de principiantes , poco a poco, despacito!!!!!
Me encanta que esté todo tan organizado y en orden!
Gracias
¡Día 8 terminado!¡Empiezo la segunda semana!
Estoy muy contenta porque cada vez voy realizando los ejercicios un poco mejor y también ya empiezan haber cambios notables en mi físico. #YPCT
Estoy comenzando mi segunda semana estoy contenta… aunque la primera fue de un dolor terrible al no estar acostumbrada al ejercicio, hoy me siento mucho mejor y mas motivada
#yopuedocontodo
Estoy comenzando mi segunda semana estoy contenta… aunque la primera fue de un dolor terrible al no estar acostumbrada al ejercicio, hoy me siento mucho mejor y mas motivada
Hoy fue mi primer día super descordinada ?? pero muchísimo más motivada ???
Hola a todos! Llevo una semana y sin duda me siento más relajada y feliz!
Hola a todas :)
Una pregunta. Alguien. Sabe si es desfavorable o no recomendable hacer las rutinas por la noche un par de horas antes de ir a dormir ? :) . Por fi contesten :3
Hola mira lo poco que se es que lo malo que podía pasar te es que te de insomnio porque al hacer ejercicio activas de nuevo tu cuerpo pero va de caso en caso yo lo ago es todo lo contrario me relaja y caigo rendida a la cama…bueno espero te sirva saludos
ya terminé la segunda semana y estoy muy contenta, hoy comencé la tercera y estoy muy agotada pero muy feliz, por el momento he perdido dos kilos, no es mucho pero me motiva a seguirle hasta cumplir mi meta. excelente día mushash@s
Hoy es mi segundo día. Motivada al 100 :)
Hola!!! Hoy fue mi primer día, estoy super motivada.
hola!!!!
hace un año hacia estas rutinas y baje 7 kilos en dos meses, por razones escolares lo deje, y ahora subi esos 7 kilos, hoy es mi dia 6 y me siento muy satisfecha conmigo misma…
#yopuedo
felicidades por regresar y seguir haciendo la lucha VOS PODES CON TODO
Holaa! a penas es mi dia 3 de la primera semana y estoy muerta de cansancio pero con muchisimas ganas!! A ENTRENAR!!
Voy en mi día 27 y vamos a tope! Lista para empezar el reto de las sentadillas (calendario de junio) ????
Me siento muy entusiasmada hoy es mi 2 dia pero me sento 10 puntos y con muchas ganas
¡Hola mundo!
Hoy es mi día 9… y a veces me siento que no lo hago bien del todo porque las últimas repeticiones me cuestan mucho hacerlas y alguna que otra vez no la he hecho al 100% correctamente o directamente ni las hago… ¿Eso os pasa?
En algunos días (como hoy me ha pasado a mí), nos ponemos trabas, ya sea por tiempo y/o ganas etc, y eso hace que nos excusemos de que hoy no podemos y finalmente nos autosaboteamos… Hoy puedo decir que he ganado la batalla porque al final he hecho la rutina de hoy y me siento orgullosa.
Mi consejo es que si un día no podéis o no sentís bien, no os culpabilicéis, ya recuperaréis ese día en otro momento y sentíos orgullosos de cada día que sí ganáis la batalla porque seguro que son muchísimos más en comparación a los que no.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡A POR TODAS!!!!!!!!!!!
#YOPUEDOCONTODO.
Hola, a mí también me pasa que no puedo hacer la rutina al 100% igual como Patry porque simplemente no aguanto, sobre todo las de abdomen me son muy difíciles, aunque no puedas hacer unas repeticiones no te desanimes y haz lo que tu cuerpo aguante, tampoco se trata de que te lesiones por obligarte o así :) y cuando no hago un día las rutina pues lo sigo al día siguiente y el día de descanso no descanso xD para recuperarme