| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Estoy por comenzar mi rutina del día 10, me encanta hasta el momento! me lleno de energía después de cada rutina a pesar de que siento el cuerpo adolorido jajaja las planchas laterales son lo más difícil para mi hasta ahora y los abs.. ya casi les agarro el ritmo! Vamos que sí se puede!
me torturas hoy ….jajajaajajaj… traspirada como yegua …haahaahahaha jajajaaj gracias ….nos vemeos mañana ….a duchar y tomar agua ….
día 10 terminé enérgica pero no siento las piernas mañana si que las voy a sentir jajajajjajaja
Acabe el 4 día y estoy rendida, pero #YPCT
¡Ánimo!
Día 4 terminando agotada… la comida mi tentación, tengo que olvidarme de los dulces y no se cómo?
también es mi 4to día… es muy agotador…
Ya es mi 4 día,gracias a Dios , lo he hecho my bien hasta ahora, aunque lo de la comida si me acostado un poco pero ay vamos #yopuedocontodo.
Hola .. es mi 4 día !
No puedo mucho con los oblicuos me duele todo pero despues de hacer los ejercicios aunque este re cansada me siento más liviana ..
Cuesta la rutina alimentaria ! Espero terminar el mes principiantes! ?
Cuarto día también! Terminado :)
tercer dia, ha sido increible he durado mas tiempo, he copiado mas rapido, aunque estoy tan agotada que no puedo pararme ha sido increible, es apenas el tercer dia y aunque se que no he rebajado nada, todo marcha genial,me siento mas libre, mas ligera, con mas fuerzaa, gracias gym virtual, a ganar lo lograre, ¡yo puedo con todo! ANIMO
yo apenas empiezo este es mi primer dia y estoy sudando a chorros!! espero llegar a pesar lo que pesaba antes?❤ una pregunta tengo q hacer solo este ejercicio o hacer otros mas? gracias #gymvirtualYPCT
Llevo semana y media con este calendario y ya voy por los 2 kilos, vamos con todo, Gracias #Gymvirtual
apenas dia 2, esperando completar!! #YPCT
Día 20 cumplidos, una semana más y termino el calendario principiantes, aunque no he bajado de peso, si hê tomado más condicion y empiezo a reafirmar mi cuerpo, al final del mes les comentare resultado final, mañana hare el gran tenido día 22 vamos chicas y chicos con todo al principal no podía hacer ni 5 minutos y ahora hasta 20 a 25 minutos lo que aun se me complicado son los ejercicios de core, hoy los sentí muy pesado, aun falta condicion, pero va mejorando buenas noches y bendiciones
Hola es mi primer día pero tengo una duda que quiere decir vuelta a la cama no entiendo eso
calma*
ha sido genial tomar este reto he tomado de base los calendarios para crear las rutinas minimas pero sin duda, el ejercicio es la parte divertida, lo mas dificil es cambiar los habitos que nos hacen ganar peso, como parte importante del dia, es decir hoy empiezo de nuevo, y me motivo, ya casi termino el 1er mes, y como les digo lo dificil es cambiar nuestros malos habitos, pero ya que empiezan todo sera mas facil en los siguientes meses. asi me lo supongo, saludos el5hava
Descargando y leyendo todo el material, para seguir motivandome….primer día! :D !!!
Dia 15 terminado estuvo fuerte pero lo logre terminar y cada vez siento que tengo mas resistencia lo que me cuesta mas es la alimentacion ?
#YPCT?
Segúndo día ?
Día 8 hecho
mi primer día de calendario a ver como nos va :)