| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Comienzo la segunda semana. Día 8 listo #YPCT :D
Pues hoy empiezo el calendario para principiantes #YoPuedoConTodo <3
Hola, he decido comenzar con el calendario de principiantes, vamos a ver si logro hacerlo por mi falta de tiempo, soy madre de gemelos, pero trataré por todos los medios que hacer un tiempo a diario para dedicarlo a mi. #yopuedocontodo.
Hola chicas el primer dia hicieron la rutina solo 5 minutos?? o hicieron mas repeticiones?
solo se hace 1 no mas repeticiones!!
con eso es suficiente, creeme, pero yo hice antes un breve calentamiento, la rutina y media rutina de abdomen.
Dia 5 me duelen las piernas.. :P MUCHOO!!!!!
Día #1 terminado
Hola chiks yo de vuelta, deje de hacer gym virtual desde q sali embarazada de mi segundo hijo… me e sentido incomoda xq no me ha sido facil recuperarme como cuando mi primer hijo… en 2 meses ya cumplira un año, yo todavia me siento cansada y sin energia, pro ya no aguanto, ya quiero sentirme feliz con mi cuerpo, no me gustan mis lonjitas, mi confeccion es delgada, pro antes de salir embarazada comenzaba a sentir mi abdomen plano… me siento frustrada…. creo q volvere a comenzar con el calendario de principiantes, pro no encuentro una hr para poder ejercitarme, mis hijos no m dejan ni a sol ni sombra….
Holaa chic@s soy nueva por acá y espero iniciar el calendario de principiante esta semana, saben como puedo imprimirlo?
Arriba del calendario por el lado derecho de la pantalla sale un botón de imprimir
solo se hace 1 no mas repeticiones!!
Hola chicas, tengo una duda y espero que me puedan ayudar a resolverla, hoy termina la tercera semana del calendario para principiantes, y a decir verdad aun me cuestan algo de trabajo las rutinas y tengo que parar un poco para recuperar, ¿ creen que sea buena idea que repita el calendario principiantes?para ganar mas condición, o ¿me incorporo al calendario mensual?
Ojala me puedan ayudar.
Hola Cinthia. Yo creo que sería mejor que volvieras a empezar con el calendario de principiantes para que tu cuerpo empiece a tener más condición y no te cueste tanto trabajo el calendario mensual, que es más pesado.
Te deseo mucha suerte, sigue echándole ganas. :*
Gracias por ayudarme, creo que lo mejor sera terminar la semana, y volver a empezar. Te deseo suerte en tu entrenamiento
Te recomiendo que continuees al terminar el calendario haciendo las dos ultimas semanas por un mes. Veras que agarradas mejor condición y luego haces el de septiembre para ese entonces
Gracias por ayudarme, creo que lo mejor sera terminar la semana, y volver a empezar, y como dices tener mas condición para septiembre.
Te deseo suerte en tu entrenamiento.
Dia 19 terminado #YPCT?
A un día de terminar la tercera semana de principiantes, he visto cómo logro hacer cada día mejor los ejercicios, y mi resistencia, no logró bajar, al parecer es por la hiperprolactina, pero no puedo desanimar, seguiré sin descanso
¡He decidido empezar! Quiero un cambio radical en mi misma pero me cuesta muchos organizarme, ¿Algún consejo? Y otra duda… ¿Cómo puedo descargarme el calendario de principiantes para poder imprimirlo? ÁNIMO A TODOS #YPCT
en la parte de arriba hay una tipo nube que dice descargar y allí lo podrás descargar el calendario
¡He decidido empezar! Quiero un cambio radical en mi misma pero me cuesta muchos organizarme, ¿Algún consejo? Y otra duda… ¿Cómo puedo descargarme el calendario de principiantes para poder descargarlo? ÁNIMO A TODOS #YPCT
¡Primer semana terminada! Espero poder seguir, me ha costado mucho …
¿Quién más por aquí terminó su primer semana?
Venga, ánimo!!! #YPC y tú también :)
aqui hoy es mi dia d e recuperacion!, yuju a por la siguiente con todo el animo
Día 22 completo, me cansé pero cada vez me siento mejor :3 Vamos chicas!
Buenos días!! Es la primera vez que decidí hacer gim virtual, y la verdad me siento muy bien, solo espero no flaquear, soy mamá y no tengo mucho tiempo y cuando lo tengo, trató de relajarme un poco, asique decidí hacer gimnasia por las mañana.
Y la verdad me encanta. Ya voy por el día 6, trató de alimentarme lo mejor que pueda, puesto que en mi país es invierno y me cuesta preparar ensaladas, pero en todos mis platos he reducido la cantidad que me sirvo.
Así que bueno no se si importe mucho mi comentario pero me siento tan bien Que lo quise compartir con ustedes. Que anden bien!! Suerte a todas
a por el 6to dia veamos como me va
Alguien me puede ayudar por favor, quiero saber donde encuentro los videos de ejemplo para hacer los ejercicios que indica cada día del calendario de principiantes :(
Tenes que hacer click en el nombre del ejercicio en el calendario y así se abre el video solo
en youtube una pagina que se llama gymvirtual
CHICOS YA VOY EN EL DÍA 6, PERO ME CUESTA MUCHÍSIMO TRABAJO HACER “Rutina ABS-oblicuos”, LO INTENTO PERO NO LO HAGO COMPLETO!!!! COMO LES RESULTO A USTEDES QUISIERA SABERLO…
Me pasa igual, también me cuesta muchisimo. He optado por hacer una parte un día y la otra parte el otro día
heeeeee el ultimo dia a descansar nos vemos el lunes ……hauuuuuuuuu me mato pero vale la pena …..animooooooooo!!!!!!!