| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola a todos un gusto poder encontrar a varias personas que quiere una finalidad para sus vidas .. Somos muchas mujeres que a la ves quieren un propósito y me incluyó a ustedes soy peruana tengo 22 años mido 1mt 52cm y a mi Edad estoy pesando 82 kilos creanme que estoy pasando la peor situación de mi vida que todos te figan estas gorda!! Uno tiene que sonrreir pero a por dentro nos duele y mas aun no saber colo disimular eso ser gordita no diferencia a mucho a ser obesa estoy pasando mas de 30 kilos e sido delgada con bonito cuerpo no paro De llorar cada ves que me acuerdo hace unas semanas estaba tan entusiasmada con el gymvirtual y solo apenas dure una semana luego no quise continuar porque simplemente no tenia mas voluntad ahora vuelvo con las ganas de hacerlo pero emocionalmente no me siento bien y es que tener el autoestima bajo es totalmente triste ..solo quería contarles mi pequeña historia y agradecerle a patry Jordán por querer ayudarnos a todos con tener un lindo cuerpo y tener una mejor vida mucho mas saludable
Mucha suerte bonita! Recuerda que estar más delgada o más gordita no cambia quién realmente eres, sé que aún existen muchas personas que te pueden llegar a tratar mal por como te ves físicamente. Pero debes de saber que igualmente eres hermosa así. Y que así como existen personas artificiales que sólo ven unos kilos de más en lugar de una hermosa persona, también hay personas que valoran lo que eres y no cómo te ves. Debes de convencerte qué haces esto por tu propio bien para que tengas un estilo de vida más saludable que va a ser beneficioso en muchos aspectos y uno de ellos es perder peso. Pero no debes hacerlo por lo que digan los demás, eso no importa realmente porque siempre te van a criticar por algo. Házlo precisamente para sentirte mejor contigo misma, estar orgullosa de lo que estás logrando gracias a tu perseverancia y cada día sentirte con más energía y más feliz. Cuando yo comencé no me odiaba, pero tampoco me daba cuenta de lo hermoso que era mi cuerpo a pesar de los kilos de más. Le presté más atención a todas esas cosas negativas que decían las personas porque ellos tampoco se sentían feliz con ellos mismos y necesitaban tratar mal a los demás para así intentar sentirse mejor. Aún no he llegado a mi meta e igual me falta mucho camino por delante, pero me concentro en como cada día voy mejorando y no en lo que falta. Sin darme cuenta Gym virtual me ha ayudado a sentirme cada día mejor, aunque pierdo peso y eso me hace sentirme más orgullosa de mí misma. Me he dado cuenta que aunque pierda o gane peso sigo siendo la misma persona. Que ser más delgada no cambia quién realmente soy. Sigue hacia adelante porque verás resultados no sólo físicos, sino que también te vas a querer cada día más. Piensa si cuando estabas flaca eras la misma por dentro o si haber engordado te ha hecho una peor persona como para que te sientas mal.
Espero no haberte aburrido con este mensaje larguísimo ??pero valórate y lucha cada día por lo que deseas?? Tú puedes con todo.
Muchas gracias por tus consejos .. Realmente no es el que dirán sino tambn lo mas importante creo yo es mi yo estoy muy gorda y recién me e dado cuenta del gran cambio que e dado .. Tengo una bb de 3 años que aveces lo que los demás digan llega altamente pero por un momento te pones a pensar que ellos te veían otra persona y que les sorprenden el gran cambio que e dado es por eso que me hace sentir mal porque yo no era así hago lo que sea por bajar de peso pero no lo termino logrando y necesito que me ayuden a que debo hacer primero y pasos debo seguir por favor les pido un poco de paciencia y que todas me tomen cuenta ??????
Patry tiene en el canal de Gym Virtual en Youtube un montón de vídeos de consejos, recetas y vídeos para motivarte.
También en este sitio web está la sección de nutrición y el blog que te pueden ayudar?
Igualmente te recomiendo que vayas a un nutricionista?el te puede hacer un plan de alimentación basado en tus necesidades.
Algo que considero que funciona mucho para mantenerse motivada y no tirar la toalla son las transformaciones que han sufrido las personas gracias a Gym Virtual ?
Y si algún día haces algo mal como darte un atracón, no pienses que ya no puedes seguir con el plan, simplemente al siguiente día vuelves a hacer las cosas bien en lugar de culparte por el resto de tu vida? Espero que esta vez sí lo puedas lograr ✌?✋
DIA 4 :)
Hola!!! Mañana termino el calendario de principiantes y siento que ha pesar de que hice todos los ejercicios, no podre lograr el mensual. Pero lo intentaré, sino vuelvo a hacer las ultimas 2 semanas del principiantes…
Saludos :D
hola
Yo igual termino el calendario para principiantes hoy, y estoy con la duda de si podre con el mensual, pero voy a intentarlo.
También me pregunto si empezar desde el día 1 o desde la fecha en la que estamos?
que tengas un muy buen día y vamos con toda la energía
Hola Daniela, quisiera saber si bajaste de peso y cuanto bajaste este mes, y ademas si me recomiendas alguna dieta en particular!! te lo agradecere mil!! saludos.
Apenas empezare el día 3 y ya siento que muero!!
dia 12, ya no puedo mas,me duele todo eso habla muy mal de mi condición física
un dia mas es impresionante que siga aquí Si se puede
Dia 3 y ya siento que muero jejejei
Dia 3 y ya siento que muero jejeje
Hola a tod@s, hoy inicio a ver como me va. Saludos!!!!
Un día mas!! Feliz y con energía. Saludos, chicas :)
Ya llevo 2 días apenas en el de principiantes, es cansado pero daré lo mejor de mí
Hola. Una vez terminado el calendario de principiantes debo pasar a realizar el mensual?
Sí
Otro dia mas ☺
Buenos días, tengo una duda. Quiero empezar el calendario de principiante, pero me gustaría saber si tengo que agregarle más ejercicios o solo hacer lo que viene en cada día del calendario?
Hola! seria bueno que empieces con esto, ya que si no haces ejercicio regularmente este calendario te ayudarà a adaptarte a la actividad fìsica y si en 1 o 2 semanas sientes que puedes agregarle màs, puedes buscar en el canal de youtube y tienen muchos otros videos de cardio para principiantes :) saludos!
Hoy 3 d mayo empecé ???
Holaa! Me siento un poco tonta… pero… ¿como me puedo registrar? Si no no puedo ir marcando los ejercicios que he hecho… Y la pagina de registro me da error :(
Hay una parte para dejar comentario y justo arriba hay las fotitos de las redes sociales con cualquiera de ella abres sesión y luego ya puedes marcarlo y cada vez q hagas ejercicio haces lo mismo xq quedan registrado cn los vistos
hola claudia, a mi igual me pasaba lo mismo, pero descubrí que al final de los comentarios, cuando vas a escribir uno, te aparece facebook, google ademas de otras redes sociales. puedes ingresar con la que tu quieras y listo.
Inténtalo y me cuentas si te funciono
saludos
hoy es mi primer tercer día este mes si que si
Hola ayer comence el calendario para principiantes es mi primera vez haciendo dietas y ejercicios. Me siento bien mal con ganas de dejarlo todo y romper la dieta pienso que no puedo mas.
No por favor!!! ánimo!! es difícil pero no imposible, se requiere de mucha fuerza de voluntad!!
Ánimo ánimo, si se puede!!!
Todo está en la mente, y puedes con todo ❤
tu puedes!!!!! vas a gastar mas en medicamentos en un futuro por las consecuencias de tener sobre peso!!!!! animo!!!! vamos hoy es el dia 3!!! seguimos en contactto un dia a la vez
Hoy primer dìa!! <3
hola a todos!!
también comense hoy 1 mayo estoy muy contenta y activa
chao!! besos a tod@s.
hoy 1 de mayo empece con la rutina de principiantes
Hola!!!! hoy también inicié el calendario de principiantes, estoy feliz y motivada… abrazos a todas!!!