| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
|
|
Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
|
|
Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
|
|
Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
|
|
||||||
Hola Patri.
Primero quiero felicitarte por tan buena pagina, canal y proyecto, la verdad es muy bueno, lo conocí por medio de mi hermana quien tras unos meses contigo y tus rutinas ha bajado mas de 2 o 3 tallas, y de ahí que me decidiera a entrenar con Gym Virtual, me encuentro muy satisfecho con el poco tiempo que llevo y me motiva mucho todo tu contenido, desde los vídeos, los consejos y demás cosas. Yo soy músico y llevo tras varios muchos una vida sedentaria por ahora he hecho el calendario para principiantes una vez y media para tomar ritmo y fuerza, cuando iba a la mitad lo repetí pues me costaba mucho, ahora que lo he terminado quise internar con el calendario Mensual, pero me ha sido imposible seguir el ritmo, lo que quería preguntar es que me recomiendas hacer, ¿debo repetir el calendario hasta tener mejor condición, o debería buscar vídeos de nivel 2? No se si sea bueno dejar los ejercicios del calendario mensual a medias, como que no me siento bien haciendo eso, me da como desanimo. De ante mano muchas gracias y saludos desde México.
PD: ¿Existe un calendario para intermedios, o podría seguir algún patrón para yo armar uno? :) gracias de nuevo :D
Hola mi nombre es Belén comenzare con el calendario de principiantes estoy con muchas ganas y energías para completar este calendario les comentare acerca de los resultados apenas lo termine suerte a todas :)
Hola soy ale, y quiero empezar con el calendario para principiantes, pero tengo una duda, tengo que hacer solo que viene en el día con día? O tengo que agregar algo más aparte de los calentamientos? ?
Puedes hacer algún reto también, busca en la sección de retos y escoge el que desees. tengo entendido que los retos se hacen despúes de los calentamientos y antes del cardio. Saludos
El dia de hoy estoy eligiendo en si animarme o no a realizar este calendario, la verdad me urge mi peso, he subido :( , empezare el dia de mañana, suerte chicas; espero que nos vaya bien a todas :) ..
Mañana toca día 27 para pasado empezar el calendario mensual <3 Es difícil pero no imposible! Ánimos!
Hola!!! Esta semana empiezo con el calendario.
Donde puedo ver videos para el calentamiento previo y posterior? Gracias!
Dia 17 terminado llevo el calendario al
Día, espero que ustedes también estén motivadas vamos por todo
Yo tambien llego 17 dias :D
hola me llamo eyleen , llevo dos dias de entrenamiento con el calendaario y me encanta es super practico, les mostrare mis resultados apenas termine el primer mes , saludos
Hago una pregunta..Hoy comienzo el calentadario de principiantes…solo hago ese calendario o antes le sumo uno de calentamiento??
Hola Yesica yo le sumo una rutina de calentamiento o estiramiento al principio y final de cada rutina. Suerte con este primer mes !!!
Gracias Karla :) El primer dia hice abdominales de uno de sus videos porque 5 minutos me parecia muy poquito jaja aunque despues me dolia todo jaja
voy a comenzar hoy con una amiga!! denme animo <3 . Y algún tips para la ansiedad. Mi mayor reto es volver ahcer ejerccio todos los dias y no comer chatarra :'(
Día 27 cumplido! Estoy muy motivada y tengo muchas ganas de empezar el calendario mensual.
hola chicas llevo un mes haciendo ejercicio y alimentándome más o menos bien (a veces es imposible no tentarse) no quiero decir que termine el calendario por que hay rutinas que no logro hacer totalmente bien, por lo que no quiero pasar al calendario mensual si no logro hacer realmente bien el de principiantes. Bueno quiero compartirles mi experiencia en este mes, lo primero decirles que no baje de peso osea unos 200 gramos pero eso es la nada misma, pero aquí el verdadero logro tenia 90 cm de cintura y ahora tengo 84 cm, y de cadera donde esta toda mis lonjitas tenia 100 cm y ahora tengo 95 cm.
Quería compartirles mi experiencia para que se den cuenta que el peso no es lo importante, animo a las que están empezando por que los resultados si se notan, solo hay que tener paciencia, un abrazo :)
HolanChicas.. día 3 de mi calendario completado.. estoy dolorida y emocionada.. animo a todas
Buenos dias, mi nombre es daniela, ya voy por el dia 12 y me ha servido de mucho, comiendo poco tambien, he bajado 4 kilos y me siento muy contenta, primero se me hacian dificil me cansaba mucho, pero ya las puedo hacer de lo mejor y sudo mucho, gracias x las rutinas.
ami se me hace dificil utilizarlo hay alguna app para poder instalarlo por que de mi google se me hace dificil usarlo porfavor ayuda!!
Hola me llamo fernanda, tengo una duda hay veces que de verdad no puedo terminar con la rutina del dia sobre todo ai trae algo de fuerza, sigo intentando con el mismo dia hasta lograrlo o hago cada dia diferente como lo matca el calendario??
Hola Fernanda :) tu sigue el calendario, aunque no puedas hacer fuerza intenta hacerlo y cuando te canses descansa y vuelve a intentarlo hasta acabar la rutina. Yo tampoco tengo la fuerza necesaria para hacer las rutinas bien y hay algunos ejercicios que no puedo hacerlos pero los intento y la siguiente vez que vuelve a salir ese ejercicio me sorprendo porque aguanto un poco más.
Tu solo hazlo lo mejor que puedas, ¡lo importante es moverse!
Muchísimo ánimo, que tu puedes con todo. ✌️✊?️
Hola me llamo fernanda estoy haciendo el calendario de principiantes pero a veces de verdad no puedo terminarlo sobre todo cuando es de fuerza tengo que repetirlo o sigo con los dias siguientes y poco a poco podre o repito un dia hasta aguantar completo??
me encanta
Hola. Soy diana ya llevo 2 meses después de una cesárea. Quería saber si los ejercicios de este calendario los podría realizar pues deseo bajar los kilos que gane durante el embarazo. Gracias
hola mi nombre es judith hoy empeze con el calendariio quisiera saber si tengo que realizar mas ejercicio aparte de lo que esta en el calendario
Me llamo Astrid , tengo 19 años y quiero empezar hacer ejercicio , quiero tener un cuerpo bonito , tener buena condicion , que consejos me pueden dar
saludos …