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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE RECUPERACIÓN
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4. CARDIO XL
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE RECUPERACIÓN
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11. CARDIO XL
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE RECUPERACIÓN
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18. CARDIO XL
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19. CORE-PIERNAS
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE RECUPERACIÓN
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25. CARDIO XL
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO MODERADO
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30. TOTAL BODY
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Listo día 2 terminado
Con todo septiembre! Día 2 completado! ??
#YoPuedoConTodo
CHICAS me llego la visita mensual T.T … pero aun así logre hacer dos rutinas!! (TENIA QUE SER ABDOMEN JUSTAMENTE HOY )
1 mes y 2 dias, vamoss por más.. ?
Despues de 5 meses pude volver y eso me pone muy contenta. Alguna me podria explicar como es el reto de las flexiones? Porque no entiendo eso de 2×2 y demas.
Buenas Valentina!! No se si llego temprano. Las flexiones son dos series de 2. Es decir, 2×2=4. Espero te sirva. Saludos.
Senti que moria pero ya esta completado el dia 2 :)
Donde encuentro los video de calentamiento?
Hola…..mira que al principio dice HOME – VIDEOS DE ENTRENAMIENTO ETC……. en videos de entrenamiento hay una especie de flecha le das clik te sale un recuadro y TIPO DE ENTRENAMIENTO ] CALENTAMIENTO / VUELTA A LA CAMA, ahí es, encuentras tanto calentamiento como estiramiento para después de la rutina…. Feliz dia
Día 2 listo! <3 como meta tengo par<a el 11 de septiembre bajar 1 kg :D
Dia dos completado!! #YoPuedoConTodo
¡Wow este calendario esta super COOL!
Soy nueva y empezare el día de hoy pero hare las rutinas del dia 1 y por supuesto del dia 2.
Espero poder tener fuerzas para hacer el reto tambien,
☺Wish me luck
@YPCT_Kriixh
<3
Saludos a tod@s
que rico cuando uno hace ejercicios te sientes cansada pero feliz de haberlo logrado. YPCT
Genial!!! No hay como empezar el día haciendo ejercicio!!! Desde que empecé a hacer los ejercicios del calendario he notado como mi cuerpo ha tomado fuerza, al principio no me podía, el solo brincar me costaba demasiado y de las flexiones ni se diga no podía hacer ni una, pero el ser constante tiene su recompensa y hoy me siento muy bien !! YPCT!!!✌??✋
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listooo!!!!
Día 2 listoooo!!
¡Completado! aunque hoy me toca doble que hay días perdidos…
Hola buenos estube ausente unos dias mi pequeño enfermo .tenia dos semana que no hacia mis egercicios hoy comese con mucho entusiasmo.yo puedo con todo
Buenos días. @patryjordan @gymvirtual qué ejercicios recomiendas para después de una casaría cuáles no y en qué momento es bueno hacer el calendario. Gracias ???
*cesarea
hola yo tuve una cesarea hace 4 meses,yo a los 2 meses comence con cardio del calendario de principiantes y en agosto ya empece con el mensual, te recomiendo que hasta los 3 meses no hgas rutinas de abdomen
Vamos a por todas de una vez ya!!!
listo DIa dos y reto vamos con todo!!
¡Vamos, septiembre! :D