Nivel 1
Estiramientos para aumentar flexibilidad y movilidad
Ejercicios de fuerza para prevenir el dolor lumbar | GymVirtual
Rutina para ganar flexibilidad y movilidad
Ejercicios para eliminar rollitos y tonificar los brazos | GymVirtual
Elevar glúteos | entrenamiento rápido
Rutina rápida de abdominales | 5 minutos
Eliminar celulitis | cardio moderado 30′
Empezar a tonificar y dar forma piernas | PRINCIPIANTES
Adelgaza y tonifica con entrenamiento rápido | Total body 5 minutos
Abdominales perfectos en casa
Entrenamiento para principiantes TOTAL BODY
10 minutos de cardio para principiantes | Bajo impacto
Aumentar el equilibrio y prevenir lesiones de tobillo
ESTIRAMIENTOS y RELAJACIÓN | Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Rutina rápida para todo el cuerpo | Total Body 5’
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Rutina de flexibilidad para relajarse después del entrenamiento
Fortalecer musculatura abdominal | Rutina de abdomen
