Hoy os voy a dar algunos consejos para cuando vamos a comer fuera de casa. A veces nos sentimos mal porque no comemos alimentos saludables. ¡No os preocupéis! Con estos consejos conseguiréis mantener la alimentación saludable.
1. No llegar a la comida con mucha hambre. Porque es cuando nos pasamos comiendo, y mojamos hasta la última miga de pan en la salsa que venía acompañando nuestro plato.
2. Pide siempre las salsas aparte. De esta forma, podrás regular tu la cantidad de salsa que ingieres.
3. Elige siempre las opciones a la plancha, antes que las frituras. Apostad mejor por platos hervidos, a la plancha o al vapor. ¡Será mucho más sano!
4. Cuidado con las bebidas. Mejor pedir agua antes que cualquier refresco o bebida alcohólica como cerveza o vino. Os ayudará a calmar la sed y contendrá muchísimas menos calorías.
5. Vigila con los entrantes. A veces vamos picando y, sin darnos cuenta, nos comemos media barra de pan o un buen puñado de aceitunas. Mejor esperar al plato principal.
6. ¡Cuidado con los buffet! Así evitaremos tentaciones. En los buffets nos ocurre que queremos probarlo todo y nos ponemos un poco de todo. El resultado: comida en exceso.
Hola! Quéria comentar mi desacuerdo con el punto 4 de este post. A la hora de elegir la bebida es cierto que es más saludable evitar los refrescos, aunque cuando hablamos de calorías, también tenemos los refrescos zero, que aportan el mismo número de calorías que el agua, o sea, cero. Pero me opongo a lo de evitar la cerveza o el vino. Diversos estudios realizados demuestran que, por un lado, la cerveza NO engorda (una cerveza normal es un 90% agua, y del 10% restante tenemos cereales fermentados, luego podemos tomarnos dos si queremos), y por otro, que un vaso de vino al día ayuda a mejorar la circulación cardiovascular (un vasito, claro, no una jarra), luego es beneficioso para nuestra salud, y las calorías no son muy altas, ya que el vino no contiene azúcares (están todos toditos fermentados). Así que no os asusteis a la hora de pediros un vino o una cerveza para acompañar a vuestra comida!! Un saludillo.