¡VENGA! Hoy os traigo una rutina paso a paso para levantar los glúteos. Son solo 5 ejercicios que no os costarán más de 10 minutos, y os ayudarán mucho a tonificar toda la parte de los glúteos. En el primer ejercicio, subiremos y bajaremos los glúteos. En el segundo ejercicio, aguantamos en isométrico arriba, apretando fuerte. En el tercer ejercicio, damos círculos. En el cuarto ejercicio, aguantamos con los glúteos en isométrico y abrimos y cerramos las piernas. Finalmente, en el último ejercicio, hacemos elevaciones laterales, primer con una pierna y después con otra. ¿Os animáis? ¡Os mando un beso enorme!
Hecho hoy con los ejercicios de gluteos y piernas ^^