Retomar tu rutina después de las navidades puede ser una tarea un poco difícil de lograr ya que a veces nos da pereza volver a empezar. No obstante, con la llegada de un nuevo año debes ponerte unos objetivos a cumplir que seguro que te ayudarán a estar motivado para este logro.
Vamos a darte algunos consejos que podrás incluir en tus días después de fiestas. Y no por esto debes volver a la carga con la intensidad que llevabas antes sino hacerlo de manera moderada.
Nuestro objetivo será: eliminar líquidos, depurar el organismo y construir una alimentación saludable.
ALIMENTOS POST-NAVIDADES
La piña
Una fruta muy diurética perfecta para cualquier desayuno o como snack que además es muy baja en calorías. Te ayudará a tener una mejor digestión así como beber más agua al día ya que su contenido es 80% agua.
Alcachofas
Tienes muchas maneras de comerla: sola en el horno, acompañando un pescado por ejemplo, a la plancha, como crema… Es perfecta para eliminar toxinas y ayudar a depurar tu organismo.
Espárragos
Son un perfecto depurador sobre todo para el hígado y el riñón. que además contienen una gran cantidad de minerales. Son geniales para incluir con otras de tus recetas por ejemplo con arroz o algún tipo de proteína.
Avena
Incluir copos de avena en tus desayunos te ayudará a además de darte grandes cantidades de fibra, construir nuevos postres deliciosos con fruta, avena y yogur por ejemplo. ¿Cómo será el tuyo?
Verduras verdes
Brócoli, acelga, puerros… son alimentos que tienen muy pocas calorías, te facilitarán tu digestión y descongestionará tu organismo después de navidades.
Si quieres conocer más sobre tus hábitos que debes tener después de fiestas, sólo tienes que hacer clic en el siguiente vídeo donde Marta Chica, nutricionista del equipo de gymvirtual, te los contará.
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