Hoy os traigo algunos consejos para combatir el estrés que seguro que muchos de vosotros sufrís. Recordad que estar estresados nos pasa factura: nos envejece, puede llegar a ser depresión y nos enferma.
1. Si el estrés os hace dormir mal… A partir de las 3 de la tarde no tomes ningún estimulante (café, té u otro excitante). Además, puedes adelantar la hora de ir a dormir para conciliar el sueño más horas seguidas.
2. Si el estrés te da tristeza… Llora. No hace falta reprimir nuestras ganas de llorar, porque nos hace liberar las hormonas del bienestar, que actúan como un calmante natural.
3. Si el estrés te da hambre… cuidado con los atracones. Podéis comer alimentos que tienen un efecto anti-estrés: plátano, leche, queso, lentejas o almendras. Aquí os dejo más alimentos que nos ayudan a combatir el estrés. El cerebro disfruta igual imaginándose la comida que comiéndola, así que aprovéchalo e imagínate que lo estás comiendo, y después, cómetelo, para que el placer dure más.
excelente :)